Ya hemos visto otras veces que no es necesario acudir al gimnasio para ponerte en forma. Basta con tu propio cuerpo y una buena dosis de voluntad. Si tienes ambas cosas a mano, esta genial “tabla periódica” te indica qué puedes hacer para entrenar todos tus músculos.

La tabla es una creación de Strength Stack 52, un juego de cartas pensado precisamente para hacer más ameno tu entrenamiento diario. Afortunadamente, no hace falta comprar las cartas para empezar. Basta con mirar la tabla y elegir qué ejercicio queremos hacer según nuestro nivel de preparación.

Si te sientes un poco confuso sobre qué significa cada ejercicio, solo tienes que seguir este enlace. En él encontrarás una versión interactiva de la tabla. Si haces click en cualquiera de los ejercicios, saltará un vídeo de YouTube de unos segundos en el que se aprecia perfectamente cómo hay que hacer cada movimiento. A continuación tienes un ejemplo de los tres primeros:

En el mismo enlace tienes otras tablas con ejercicios para los que sí hace falta algo de equipamiento como pesas o balones. [vía Strength Stack 52]