El psicólogo Patrick Keelan propone una serie de preguntas que debes hacerte cuando te sientas atrapado en tu trabajo. Estas cuatro preguntas pueden actuar como un diagrama de flujo para ayudarte a superar la procrastinación y a ser productivo de nuevo.

Para este ejercicio, no importa qué clase de procrastinador seas. Las cuatro cajas del diagrama de flujo son:

  1. ¿Tengo un plan de acción?
  2. ¿Las acciones de mi plan de acción son lo suficientemente pequeñas?
  3. ¿He utilizado la regla de los cinco minutos cuando mi motivación para actuar ha sido baja?
  4. ¿He utilizado alguna regla para solucionar mi comportamiento procrastinador?

En general, si tu respuesta a cualquiera de las preguntas es no, debes volver a la anterior para intentar arreglar las cosas. Puedes leer más tras este enlace.

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La regla de los cinco minutos dice que empezar a hacer cualquier tarea durante solo cinco minutos romperá tu rutina de procrastinación. Otro viejo truco es descomponer las tareas a un nivel “para principiantes”. Pero estas técnicas de productividad realmente brillan cuando se usan junto con el enfoque del Dr. Keelan, es decir, al combinarlas con un diagrama de flujo. [Patrick Keelan]