Imagen: Business Insider.

El azúcar es dañino para la salud si se consume en exceso, y muchos no se percatan de la que incluyen los alimentos y productos que consumen cada día, desde las gaseosas a las barras de chocolate y bebidas energéticas. Esta fórmula sencilla te ayudará a entender cuánta azúcar consumes cada día.

Desde Business Insider se han puesto en contacto con Andy Bellatti, nutricionista, quien asegura existe una fórmula práctica y casi exacta de entender o visualizar la monstruosa cantidad de azúcar que consumimos cada día sin percatarnos (o que nos importe).

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La fórmula que propone se basa en tomar la cantidad de azúcar que incluye un producto (snack, gaseosa, paleta de helado o cualquier cosa que consumas en el día a día) y dividirla entre cuatro. El resultado se traduce en el número de cucharadas de azúcar que estás consumiendo.

Por ejemplo, una lata de alguna gaseosa (como Coca-Cola) incluye aproximadamente 36 gramos de azúcar. Eso se traduce en 9 cucharadas pequeñas de azúcar que estás consumiendo en esa gaseosa. Imagina tomar una taza de café y añadirle nueve cucharadas pequeñas o terrones de azúcar.

La cantidad máxima recomendada de azúcar que el ser humano puede consumir al día es de 40 gramos, o unas 10 cucharaditas. [vía Business Insider]


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