No hay mejor d√≠a que hoy para crecer como personas y refinarnos un poco m√°s. Pocos recursos son tan √ļtiles en ese sentido como las charlas de TED. Aqu√≠ tienes 10 charlas de TED que han adquirido bastante popularidad.

Los res√ļmenes de los v√≠deos sirven solo de introducci√≥n al tema. No les pueden hacer justicia a estos oradores, as√≠ que si tienes tiempo reserva 20 minutos para ver cada video (o vuelve a ver el resto m√°s tarde).

10. Tu lenguaje corporal da forma a la persona que eres

Cambia tu postura, cambia tu vida. Amy Cuddy explica que incluso forzar un lenguaje corporal potente puede ayudarte a reducir el estr√©s y tener m√°s confianza en ti mismo. Adoptar una pose de poder es una acci√≥n muy peque√Īa que puede marcar la diferencia cuando est√°s en una situaci√≥n de alto estr√©s como una entrevista de trabajo o la negociaci√≥n de un aumento.

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9. El poder de la vulnerabilidad

Todos nos sentimos vulnerables y le tenemos miedo a la incertidumbre a veces, pero estas situaciones pueden dar lugar al crecimiento. La investigación de la doctora Brené Brown sobre la conexión humana encontró que las personas más felices tienden a aceptar lo desconocido y que ser vulnerables les hace sentirse mejores y más hermosos.

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8. Las matem√°ticas del amor

¬ŅSigues buscando a alguien especial? La matem√°tica Hannah Fry da varios consejos basados en las matem√°ticas para encontrar a tu compa√Īero perfecto, como por ejemplo no usar tu foto ideal en una web de citas.

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7. Por qué deberíamos practicar primeros auxilios emocionales

El psic√≥logo Guy Winch argumenta en su charla de TED que muchos de nosotros no nos preocupamos por nuestra salud emocional y mental con la misma diligencia que nos hacemos cargo de nuestros cuerpos (y cosas como cepillarnos los dientes). La soledad, la culpa y otras ‚Äúlesiones‚ÄĚ psicol√≥gicas podr√≠an ser a√ļn m√°s peligrosas que los traumas f√≠sicos. Intenta pensar en las heridas emocionales tanto como en las f√≠sicas.

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6. Soy el hijo de un terrorista. Así fue como elegí la paz

‚ÄúSe necesita mucha energ√≠a para mantener el odio dentro de ti‚ÄĚ. Ese es el mensaje de la emocionante charla de TED de Zak Ebrahim, su historia sobre elegir un camino diferente al de la violencia y la intolerancia en que fue criado. Aunque su historia trata sobre un tema muy espec√≠fico dentro del terrorismo y el bullying, Ebrahim comparte algunas lecciones importantes: 1) puedes utilizar tu experiencia para desarrollar una mejor empat√≠a, 2) conocer de verdad a personas con diferentes estilos de vida expandir√°n tu propia vida y 3) sea cual sea tu ambiente o ideolog√≠a familiar, no eres ellos.

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5. Cómo hablar de manera que la gente quiera escucharte

Todo el mundo quiere que se le oiga cuando habla; y no solo que se le oiga, sino también que se le escuche. Parte de ello es que todos podríamos ser mejores oyentes, pero otra parte está en cambiar cómo nos comunicamos con los demás. El consultor de sonido Julian Treasure explica el método HAIA para hablar con otros de manera que confíen en lo que dices y presten atención: Honestidad, Autenticidad, Integridad y Amor.

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4. Cómo tomar decisiones difíciles

No puedes pasarte la vida entera sin tomar decisiones difíciles. La filósofa Ruth Change nos ayuda a tomar las decisiones que cambiarán nuestras vidas mirando dentro de nosotros mismos. Es una oportunidad para decidir quién quieres ser.

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3. Por qué hacemos lo que hacemos

¬ŅQu√© te motiva y te hace hacer las cosas que haces? ¬ŅQu√© te impulsa hoy? Tony Robbins dice que ‚Äúlas emociones son la fuerza invisible del impulso interno‚ÄĚ. Todos tenemos grandes mentes y pensamos intelectualmente, pero son nuestras emociones las que marcan la diferencia en la calidad de nuestras vidas. Sentirse realizado, dice Robbins, es un arte que trata sobre el aprecio y la colaboraci√≥n.

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2. Así es como puedes hacer que te crezcan nuevas neuronas

¬ŅQui√©n no querr√≠a m√°s neuronas activas? La neurocient√≠fica Sanrine Thuret se√Īala tres cosas que puedes hacer para cultivar nuevas c√©lulas cerebrales a trav√©s de la neurog√©nesis: el aprendizaje, el sexo y correr. Suena bien.

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1. Un derrame de conocimiento

La descripci√≥n que hace la investigadora Jill Bolte Taylor sobre c√≥mo trabaja el cerebro y sobre su experiencia despu√©s de tener un derrame cerebral es una de las charlas de TED m√°s emocionales que puedes ver. Habla de ser consciente de ti mismo, de una experiencia cercana a la muerte y, lo que es m√°s importante, de que todos somos seres de energ√≠a conectados a la energ√≠a que nos rodea. Aunque no aprecies los matices espirituales, la doctora Taylor dice que ‚Äútenemos el poder de elegir, momento a momento, qui√©n queremos ser y c√≥mo queremos estar en el mundo‚ÄĚ, lo cual es un poderoso consejo.

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