¿Qué es un ataque de pánico?
Un ataque de pánico ocurre cuando el cuerpo activa de forma abrupta su sistema de alerta ante una amenaza que, muchas veces, no existe realmente. El organismo reacciona como si estuviera frente a un peligro real y despliega una respuesta fisiológica extrema.
Entre los síntomas más frecuentes se encuentran:
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Palpitaciones intensas
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Sudoración y temblores
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Dificultad para respirar o sensación de ahogo
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Mareos, inestabilidad o desmayo
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Escalofríos o sofocos
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Sensación de pérdida de control, miedo a morir o a “volverse loco”
Aunque estos episodios suelen remitir de manera espontánea, la preocupación por que vuelvan a aparecer puede derivar en un trastorno de pánico, especialmente cuando los ataques ocurren sin desencadenantes evidentes.
Cuando el miedo al miedo se vuelve protagonista
Para la licenciada Delfina Ailán (INECO), el pánico es un mecanismo evolutivo destinado a protegernos del peligro, pero en el trastorno de pánico ese sistema se vuelve hipersensible. La persona no teme a una situación externa, sino a las sensaciones físicas del propio miedo.
Esto puede generar evitación de lugares o actividades por temor a sufrir un episodio, lo que a veces deriva en agorafobia, un patrón en el que se temen contextos donde sería difícil escapar o recibir ayuda —como transportes públicos, multitudes, espacios abiertos o cerrados—.
¿Por qué ocurren los ataques de pánico?
Los especialistas señalan que el origen es multifactorial. Entre los factores que pueden aumentar la vulnerabilidad se destacan:
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Estrés prolongado: eleva la tensión corporal y reduce la capacidad de afrontamiento.
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Factores psicológicos: interpretaciones catastróficas de sensaciones corporales.
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Componentes biológicos y genéticos: predisposición heredada a respuestas intensas de ansiedad.
Es importante remarcar que tener ataques no implica necesariamente desarrollar un trastorno de pánico, pero sí requiere atención si aparecen de forma recurrente o afectan la vida diaria.
Tratamientos y abordaje terapéutico
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es actualmente una de las intervenciones más efectivas para este problema. INECO desarrolló el Programa de Diagnóstico Acelerado y Tratamiento para el Trastorno de Pánico, que integra evaluaciones interdisciplinarias y herramientas prácticas para que los pacientes aprendan a:
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Comprender cómo funciona el pánico en su caso particular
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Identificar y modificar pensamientos que alimentan el miedo
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Manejar síntomas físicos con técnicas de respiración y regulación corporal
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Enfrentar gradualmente situaciones evitadas
Según la licenciada Liliana Traiber, el objetivo es que el paciente pueda recuperar su autonomía y reducir la intensidad del miedo mediante aprendizaje y exposición controlada.
Un mensaje final clave
Los ataques de pánico no definen a la persona ni significan falta de control o debilidad. Son una respuesta del sistema nervioso que puede tratarse con acompañamiento profesional, educación emocional y herramientas concretas. Buscar ayuda no solo alivia los síntomas, sino que evita que el miedo tome el control de la vida cotidiana.
Fuente: Infobae.
