Últimamente me he visto en un círculo vicioso. Cada vez que tengo tiempo libre que matar, normalmente paso por la misma lista de páginas web, esperando a ver algo que me libre del aburrimiento. Abro Facebook, Twitter, YouTube, Reddit y Gmail (y ocasionalmente Slickdeals) en bucle hasta que finalmente me digo a mi mismo lo tonto que soy y me convenzo para hacer algo más productivo.

Gracias a la extensión de Chrome, HabitLab, he podido empezar a controlar este comportamiento compulsivo. Se trata de un experimento respaldado por la Universidad de Stanford que ofrece muchos estímulos diferentes, algunos suaves, otros no tanto, para evitar que te obsesiones con cualquier página web que consuma tu tiempo y tu atención.

Una vez que instales la extensi√≥n, ver√°s una p√°gina que te ofrecer√° sugerencias sobre las p√°ginas que quiz√°s quieras limitar. Puedes a√Īadir las que quieras, pero me encanta el peque√Īo contador que aparece debajo de esas p√°ginas predefinidas y que calcula cu√°nto tiempo has gastado en ellas. (Rep√≠tete a t√≠ mismo: No mirar el n√ļmero de Facebook. No mirar el n√ļmero de Facebook. No...)

Captura: David Murphy (HabitLab)

Una vez que hayas elegido las páginas que quieres eliminar poco a poco de tu vida, te pedirá que establezcas cuánto quieres que te moleste la extensión. Si necesitas el mínimo empujoncito posible para convencerte, la extensión puede limitarse a contar el tiempo que pasas en esas páginas. Tan fácil como eso. Y si necesitas algo más, la extensión puede llegar a cerrar automáticamente cualquiera de esas webs después de llevar en ellas más de 60 segundos. Deja. De. Mirar. Reddit.

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Captura: David Murphy (HabitLab)

Adem√°s puedes habilitar otros ‚Äúempujoncitos‚ÄĚ que te ayuden a mantenerte concentrado. Y me encanta la amplia variedad de opciones que ofrece HabitLab: puedes indicarle el tiempo que quieres pasar en una p√°gina web, poner un ‚ÄúGuardi√°n‚ÄĚ que te obligar√° a esperar unos cuantos segundos antes de cargar una p√°gina (para evitar que sigas adelante), y hasta puede ‚Äúcongelar tu scroll‚ÄĚ si ya llevas mucho navegando por la p√°gina.

Captura: David Murphy (HabitLab)

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Incluso puedes probar cada una de sus opciones antes de habilitarlas. Si eres un genio de JavaScript (o te gusta copiar y pegar), hasta puedes crear tus propias opciones personalizadas para animarte a cerrar tu ordenador e ir a hacer otra cosa. Por ejemplo, podrías decirle a HabitLab que ponga tus páginas web del revés si realmente quieres dejar de navegar.

Algunas opciones varían en función de las webs. En Facebook, esta extensión puede colocarte recordatorios sobre el tiempo que has perdido directamente en tu Muro. Si eres todo un adicto a Twitter, HabitLab puede ocultar todo tu feed. Se acabó la procastinación.

Tambi√©n puedes ver cu√°nto tiempo has estado gastando en esas ‚Äúp√°ginas web prohibidas‚ÄĚ durante los √ļltimos siete d√≠as, as√≠ como la eficacia que ha tenido la extensi√≥n para que dejes de navegar por ellas. Incluso puedes configurar la extensi√≥n para que se active durante ciertas horas, en caso de que necesites mantenerte productivo en el trabajo.