Nuevas investigaciones podrían complicar la narrativa sobre el uso ejercicio para ayudar con la depresión y otros problemas de salud mental. Un Un estudio comparó a personas deprimidas y/o ansiosas que se unieron a un programa de carrera con aquellas que tomó un curso de antidepresivos, y descubrió que ambos grupos experimentaron un nivel similar de mejora de la salud mental después de varios meses..Aquellos que hicieron ejercicio experimentaron mayores beneficios para la salud física, pero aquellos que tomaron antidepresivos tuvieron muchas más probabilidades de seguir el régimen durante todo tiempo.
La investigación, realizado por científicos de los Países Bajos, Aparentemente es el primero de su tipo en intentar una comparación directa entre el ejercicio y los antidepresivos.
El experimento Involucró a 141 pacientes diagnosticados con depresión y/o ansiedad que buscaron atención en una clínica ambulatoria. Los pacientes se dividieron en dos grupos: uno donde los pacientes asistieron a terapia de correr en grupo dos se por semana, o uno donde tomaron inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), una clase común de antidepresivos, y cada programa duró 16 semanas. Se preguntó a los voluntarios si estaban dispuestos a ser asignados aleatoriamente a estos grupos y, si no, eligieron el que preferían. La mayoría optó por su preferencia inicial y aproximadamente dos tercios eligieron el ejercicio.
Al final del período de estudio, alrededor del 44% de los voluntarios de cada grupo experimentaron una mejora suficientemente clara en sus síntomas para considerarse en remisión. Pero hubo diferencias importantes entre los dos grupos.
Aquellos que hicieron ejercicio también perdieron algo de peso y mejoraron la presión arterial y la función cardíaca general en promedio en comparación con antes del estudio, por ejemplo. , mientras que aquellos que tomaban antidepresivos experimentaron un ligero aumento de peso y un aumento de la presión arterial. Al mismo tiempo, solo el 52 % de los participantes en el grupo de corredores se adhirieron completamente al programa, en comparación con el 82 % de aquellos que toman antidepresivos, a pesar de que el ejercicio es la opción preferida para la mayoría.
Los resultados del equipo fueron publicado en Febrero en el Journal of Affective Disorders y se discutirán este fin de semana en la reunión anual del Colegio Europeo de Neuropsicofarmacología (ECNP).
Los hallazgos, según la autora del estudio Brenda Penninx, profesora y epidemióloga de la Universidad Vrije en Ámsterdam, muestran que tanto el ejercicio como los antidepresivos pueden tener un lugar para ayudar a tratar la depresión y la ansiedad, aunque cada uno viene con su propio conjunto único de consideraciones y desafíos.
“Los antidepresivos son generalmente seguros y eficaces. Funcionan para la mayoría de las personas. Sabemos que no tratar la depresión en absoluto conduce a peores resultados; por lo que los antidepresivos son generalmente una buena opción”. dijo Penninx en un declaración publicado por el ECNP. “Sin embargo, necesitamos ampliar nuestro arsenal de tratamiento ya que no todos los pacientes responden a los antidepresivos o están dispuestos a hacerlo. tómalos”.
Y si bien el ejercicio puede ser una alternativa atractiva para muchos pacientes, la tasa de adherencia más baja observada en este estudio sugiere que muchas personas necesitan apoyo para ayudarlos a mantener su rutina.
“Decirles a los pacientes que deben salir a correr no es suficiente. Cambiar el comportamiento de actividad física requerirá una supervisión y un estímulo adecuados, como lo hicimos nosotros al implementar terapia de ejercicio en una institución de atención de salud mental”, agregó Penninx.
Investigaciones anteriores han encontrado que el ejercicio, y particularmente ejercicio al aire libre, tiene beneficios para nuestro ánimo y salud cerebral en general. Un estudio realizado a principios de este año incluso encontró un vínculo entre ejercicio regular y mayor tolerancia al dolor. Aunque estar activo es sin duda buena para la salud en general, queda por ver si realmente puede ser un tratamiento para la depresión.
