Bryan Johnson es el influencer antiedad defensor de la lucha contra el envejecimiento y casi loco que ha captado la atención colectiva por ser un millonario tecnológico que busca postergar la muerte todo lo posible haciendo las cosas más increíbles. Está obsesionado con prolongar la vida y eludir lo inevitable, y cuando lo conocimos no tenía tapujos en proclamar ante el mundo que se inyectaba la sangre de su propio hijo y rastreaba las erecciones buscando alcanzar su objetivo.
Por razones obvias esta clase de acciones espectaculares era una fiesta para los periodistas que inicialmente los promovían perfiles del curioso individuo. Tal vez, los 15 minutos de fama de Bryan podrían haber terminado allí, pero demostró ser un atractivo de masas al punto de que la prensa lo incluyó como parte de su menagerie de “tipos raros que hay que conocer”.
Lo bueno es que parece que la fama en realidad le ha inyectado algo de normalidad a la vida de Bryan. Los que antes veían asombrados, hoy le desean suerte a este hombre de 48 años que lo cuenta todo, sobre el uso de drogas, o sus relaciones sexuales con su nueva novia que resulta ser una presencia positiva en su vida.
Es que por lo general, no pegas con imán el dibujo de tu hijo sobre la puerta del refrigerador porque sea una obra maestra, sino porque su incapacidad para mentir suele darle inocencia y pureza al intento de representar lo que ve. Además, lo haces porque lo amas y porque ves cómo va creciendo y madurando.
Dicho esto, Bryan acaba de tuitear una lista de las 41 cosas más importantes que aprendió luchando contra los molinos de viento del envejecimiento.
“Es esto. Es lo que aprendí luego de gastar millones en buscar la longevidad”, escribe antes de la lista llena de consejos que suenan obvios.
En general son cosas que conocemos: dormir bien, comer sano, evitar las redes sociales, etc. Lo único que se destaca es “si eres obeso, busca tratamiento con GLP”.
Nada de monitoreos de signos vitales, ni de inyecciones de plasma, ni de licuados vegetales o anotar cómo es tu caca. Esa estrella de Netflix que llenaba los titulares hace unos años ahora se ve más blanda, algo así como una versión de “The Dude” de Silicon Valley, digamos.
Creo que en los próximos años seguiremos teniendo más informes de longevidad de parte de Bryan, pero esta lista tan casi inocente se ve como algo que huele a final del camino tras una era de autormortificación. ¿Significa que el fundador de Project Blueprint ha abandonado ese régimen para la longevidad que le costó más de US$2 millones al año (y que hoy vende por Internet). Me gustaría que parte de ese gasto se haya reasignado a mejores fines. Esperemos que esas experiencias alucinógenas le hayan enseñado el valor de dejar de querer controlarlo todo.
La muerte nos llega a todos. Solo falta ver si Bryan Johnson será recordado como el hombre que le ganó en astucia a la muerte. Al menos, lo que tuvimos hasta hoy ha sido una querible muestra de un exmormón con un nombre famoso, que va encontrando su camino a una existencia más feliz construida gracias a la determinación, la excentricidad, y muchísimo dinero.
Aquí va la lista de tips de salud, en caso de que Johnson tenga una recaída y decida borrarla:
- Dormir es la droga más potente del mundo
- Permanece en tu cama durante 8 horas
- Duérmete a la misma hora, antes de la medianoche, todas las noches
- No comas justo antes de dormir
- Cena comida que calme
- No uses pantallas 1 hora antes de dormir
- Evita el azúcar añadido (sabrás que está en todo)
- Evita todo lo que venden en las tiendas de conveniencia de EE.UU.
- Evita las frituras
- Quítate los zapatos al entrar
- Come alimentos integrales, particularmente vegetales, fruta, nueces, legumbres, frutos rojos
- Camina un poco después de comer, o haz sentadillas livianas
- Aumenta tu ritmo cardíaco como rutina
- Levanta cosas pesadas
- Elonga a diario
- Cepilla tus dientes, usa hilo dental, palillos, limpiadores de lengua, por la mañana y por la noche
- Esfuérzate por beber agua
- Toma sol cuando despiertas (nivel bajo de rayos UV)
- Protege tu piel del sol del mediodía
- Párate erguido
- Ve al menos a un amigo una vez a la semana
- Evita el plástico cuando puedas (está en todo)
- Ventila las habitaciones
- Ante el estrés, respira y aprende a calmar tu cuerpo
- Ve a ver al dentista
- Evita estar sentado durante mucho tiempo
- Protege tu audición, el mundo es muy ruidoso
- El alcohol te hace daño
- El café, solo antes del mediodía
- Evita las luces fuertes después del atardecer
- Si eres obeso, busca tratamiento con GLP
- Duerme en una habitación fría
- No uses el celular mientras conduces, es peligroso
- Apaga todas las notificaciones
- Limita el uso de redes sociales
- No fumes nada
- Si te cuesta dormir, leer un libro físico antes de ir a la cama
- 1 hora antes de dormir, sigue una rutina de calma y relax: baño, lectura, caminata liviana, escuchar música
- El cuerpo es un reloj, y ama la rutina. Establece horarios diarios de mañana y de noche
- Evita los viajes de larga distancia si puedes
- Todo paso a paso, incorpora lo nuevo de a poco
- Haz menos cosas… la mayoría no funciona.
