Por qué algunas personas no pueden orinar en baños públicos, y cómo solucionarlo

Imagen: Pixabay

Conozco al menos dos casos de personas cercanas a las que acudir a un baño ajeno o público para hacer sus necesidades es motivo de nervios. Algo parecido ocurre con aquellos que no pueden orinar cuando se encuentran en lugares públicos. Si este es tu caso, este post te hará sentir muchísimo mejor.

Se trata de lo que se denomina como “Síndrome de la vejiga tímida”, o más comúnmente paruresis, la incapacidad de orinar con gente a tu alrededor. La buena noticia: con un poco de psicología, es tratable.

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La condición afecta a todo tipo de personas, y según la Asociación Internacional de Parareis le ocurre a alrededor del 7% de las personas. Además, existen diferentes niveles de la dolencia y los síntomas pueden incluir una gran variedad de cosas, como el miedo a que la gente escuche o huela tu orina, una aparente conversación negativa a tu micción, la incapacidad de orinar en casa cuando hay invitados o la necesidad de privacidad completa cuando acudes al baño.

Incluso la paruresis puede hacer que alguien no beba lo suficiente para no orinar en público, o evitar viajes y eventos sociales.

En el llamado DSM-V, que es el principal manual que utilizan los médicos para hacer diagnósticos de salud mental, la paruresis se enumera como un tipo de fobia social. Y como con muchas fobias, puede ser difícil identificar la causa exacta. Para algunos podría haber llegado a través de un incidente específico relacionado con el baño, para otros, podría ser parte de una ansiedad social más general.

Sea como fuere, los estudios muestran que las personas con la enfermedad suelen anticipar que de alguna manera podrían ser juzgados por orinar. Esto hace que no puedan relajarse y no les permite orinar.

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De la misma forma, los expertos suelen recalcar que si te resulta difícil orinar en público una o dos veces, probablemente no sea nada raro. Pero si tienes problemas continuos o significativos, y no hay evidencia de que algo te impida orinar físicamente, es probable que necesites ayuda médica.

De hecho, existen opciones de tratamiento que pueden ser muy efectivas. Algunas personas encuentran alivio en las técnicas de relajación, como respirar y tratar de ponerse mentalmente en otro lugar cuando están en un baño. Otros pueden recurrir a la terapia conductual cognitiva, dirigida a abordar las creencias negativas que rodean los problemas psicológicos.

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Por último, existe una terapia de exposición gradual, en la que alguien se enfrenta al miedo tomando medidas más pequeñas y manejables, generalmente en el transcurso de unas pocas semanas. En el caso de la paruresis, eso implica tratar de orinar en baños cada vez más públicos. [SciShow] 

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Miguel Jorge

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