Tu posición preferida para dormir y tu almohada influyen en gran medida en tu postura y posibles dolores crónicos. Si tiene dolores de cuello, hombros, espalda u otros similares, o deseas evitarlos, considera seriamente las siguientes recomendaciones para la mejor posición del sueño de esta infografía. El gráfico proviene de la Clínica Cleveland, a través…
Es obvio que aparcar tu trasero en el sofá durante varias horas seguidas jugando a un juego no es bueno, pero a veces es difícil resistirse. A continuación te mostramos cómo hacerlo sin destrozar tu cuerpo. Bebe agua y toma snacks saludables La Dra. Caitlin McGee, una fisioterapeuta que trabaja con jugadores de esports, dice…
Todos somos más o menos conscientes del daño que provoca una mala postura, especialmente los que pasamos muchas horas frente a la pantalla. Pero no solo estar sentados con la espalda arqueada puede causar dolor: también hay malos hábitos al estar de pie o acostados que no hacen ningún favor a nuestro cuerpo. Así es:…
No hace falta que te diga que pasar muchas horas frente a la pantalla puede hacer estragos en la columna vertebral. Bien, cuatro minutos de ejercicio son suficientes para mitigar el dolor crónico de espalda. Ya vimos cómo corregir esa terrible postura y ahora veremos dos ejercicios para aliviar el dolor. El doctor Eric Goodman,…
En los tiempos que viven, somos muchos los que nos pasamos toda la jornada laboral sentados frente a una pantalla y aporreando un teclado. A la larga, la espalda es la primera que se resiente. Unos simples ejercicios cada día pueden ayudarnos a que la espalda no acabe en esa postura tan poco sana como…
