Image: Flickr

Tu posici√≥n preferida para dormir y tu almohada influyen en gran medida en tu postura y posibles dolores cr√≥nicos. Si tiene dolores de cuello, hombros, espalda u otros similares, o deseas evitarlos, considera seriamente las siguientes recomendaciones para la mejor posici√≥n del sue√Īo de esta infograf√≠a.

El gráfico proviene de la Clínica Cleveland, a través de SheKnows. La infografía resalta lo que se debe y lo que no se debe hacer para cinco tipos comunes de dolor crónico: dolor de cuello, hombro, dolor de espalda, dolor de mandíbula y de cabeza y dolor de cadera. Un gráfico que recomienda las mejores y peores posiciones por tipo de dolor.

Advertisement

Cambiar la posición de reposo predeterminada no siempre es fácil, pero si la forma en que duermes está agravando o causando el dolor, vale la pena intentar cambiar de posición. [Best and Worst Sleep Positions for Types of Chronic Pain]