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Las mejores (y peores) posturas para dormir según los dolores más comunes

Ilustración para el artículo titulado
Imagen: Flickr

Tu posición preferida para dormir y tu almohada influyen en gran medida en tu postura y posibles dolores crónicos. Si tiene dolores de cuello, hombros, espalda u otros similares, o deseas evitarlos, considera seriamente las siguientes recomendaciones para la mejor posición del sueño de esta infografía.

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El gráfico proviene de la Clínica Cleveland, a través de SheKnows. La infografía resalta lo que se debe y lo que no se debe hacer para cinco tipos comunes de dolor crónico: dolor de cuello, hombro, dolor de espalda, dolor de mandíbula y de cabeza y dolor de cadera. Un gráfico que recomienda las mejores y peores posiciones por tipo de dolor.

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Cambiar la posición de reposo predeterminada no siempre es fácil, pero si la forma en que duermes está agravando o causando el dolor, vale la pena intentar cambiar de posición. [Best and Worst Sleep Positions for Types of Chronic Pain]

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