Durante años, los trastornos alimentarios fueron considerados “cosas de chicas”. Hoy, las cifras revelan otra realidad: cada vez más hombres enfrentan problemas graves con la comida, el ejercicio y su imagen corporal. Pero lo hacen desde el silencio, atrapados en estigmas que les impiden pedir ayuda. Este artículo ahonda en ese mundo oculto.
El hambre masculina que no se nombra
La historia de Toni Mejías, rapero español, expone una realidad silenciada: se puede tener éxito, músculo y seguridad en escena, pero estar roto por dentro. Su libro Hambre fue la forma de ponerle nombre a una lucha invisible con la comida. Una lucha que, aunque parezca extraña en un hombre, es cada vez más común.
Los trastornos alimentarios en varones no solo existen, sino que podrían tener una prevalencia equiparable a la de las mujeres. El problema es que se manifiestan de forma distinta: menos vómitos y básculas, más control, obsesión por el rendimiento físico, uso de suplementos o dietas extremas. Y sobre todo, mucho silencio.
Cuando el músculo tapa el miedo
El gimnasio, los batidos y la rutina estricta se han convertido en emblemas de autocuidado masculino. Pero muchas veces no hay salud detrás, sino obsesión. El fenómeno protein chic glorifica la masa muscular como sinónimo de éxito, dejando fuera cualquier expresión emocional o vulnerabilidad.
Nutricionistas y psicólogos advierten de una tormenta perfecta: dietas restrictivas, presión estética, redes sociales llenas de cuerpos “ideales” y una cultura que asocia disciplina con hombría. Así, lo que comienza como un intento de cuidarse puede derivar en culpa, aislamiento y disfunciones alimentarias profundas.
La trampa de la fortaleza
Muchos hombres no piden ayuda porque creen que hacerlo les hace débiles. No saben poner en palabras lo que sienten. No reconocen el problema. Como explica la psicóloga Sara Bolo, “no dicen que tienen ansiedad, dicen que tienen digestiones pesadas”. Los síntomas se camuflan. Y cuando aparecen, es tarde.
Frases como “no puedo comer si no entreno” o “me siento culpable por saltarme el gimnasio” son más que rutinas. Son alarmas. Pero como se presentan envueltas en autodisciplina, rara vez se ven como síntomas. El cuerpo se convierte en el único lugar donde se siente control.
Más allá del cuerpo: la herida emocional
El TCA masculino está marcado por una rigidez que va más allá de la comida: afecta las emociones, las relaciones, la autoestima. A menudo está ligado al miedo al fracaso, la inseguridad o una identidad corporal que no encaja con lo que se espera.
En hombres trans, por ejemplo, el trastorno alimentario puede cruzarse con la disforia de género. No se trata solo de comer o no comer, sino de cómo se habita un cuerpo que fue juzgado y forzado desde fuera.
Cómo sanar: emoción, cuerpo y contexto
Tratar un TCA en hombres requiere más que una pauta dietética. Necesita tiempo, escucha y una mirada que integre emoción, cuerpo y contexto social. La clave está en desmontar la rigidez, permitir el malestar y construir nuevas formas de relación con la comida y uno mismo.
La prevención empieza antes del síntoma: con educación emocional, con referentes visibles, con espacios seguros donde los hombres puedan hablar sin miedo. Pedir ayuda, como recuerda Bolo, “no te hace débil, te hace responsable”. Y sobre todo, humano.
Porque sí, ellos también sufren. También callan. Pero ya no tienen por qué hacerlo.
Fuente: Xataka.
