Recientes estudios han identificado que el consumo de más de tres tazas de café diarias puede acelerar el deterioro cognitivo en personas mayores de 60 años. Esto ocurre especialmente en quienes ya presentan problemas en sus funciones cognitivas. La investigación, liderada por especialistas estadounidenses, analizó la relación entre el consumo de café y la inteligencia fluida, que se refiere a la capacidad de razonar, reconocer patrones y resolver problemas sin conocimientos previos.
El café, aunque es conocido por estimular la mente y prevenir enfermedades como el Parkinson, también puede tener un efecto negativo si se consume en exceso, sobre todo en personas mayores. La moderación es clave para evitar el riesgo de empeorar el deterioro cognitivo.
¿Cuántas tazas de café al día son recomendables?
El estudio recomienda no exceder las tres tazas de café al día para adultos mayores, ya que un consumo moderado podría incluso funcionar como factor protector. Según los investigadores, las personas que toman café en niveles moderados o no lo consumen muestran un descenso más lento en su inteligencia fluida en comparación con aquellos que consumen grandes cantidades.
El café ofrece múltiples beneficios como mejorar la concentración, aliviar dolores de cabeza y reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas. Sin embargo, su consumo excesivo puede llevar a migrañas, sobrecalentamiento del cuerpo y problemas de sueño. Por ello, es importante equilibrar su ingesta para disfrutar de sus ventajas sin afectar la salud mental a largo plazo.
