Hacer mucho una cosa, aunque sea algo bueno, puede ser malo para nosotros. Pero un nuevo estudio publicado en JAMA Network Open sugiere que el ejercicio es una excepción. Los investigadores han descubierto que la actividad cardiovascular, incluyendo el tipo de ejercicios que hacen los atletas de élite, está relacionada a mantenerse vivo por mas…
A inicios del mes de enero me encontré con el vídeo de una chica que se había propuesto hacer flexiones (lagartijas o planchas) diariamente durante 100 días. Cuando comienza es débil y le cuesta, pero logra hacerse mucho más fuerte. Me propuse hacer lo mismo, y lo logré. Tu también podrías hacerlo. Hasta el momento…
Tú y yo pasamos demasiado tiempo sentados. Estar sentado muchas horas estrecha las caderas, lo que a su vez puede afectar a nuestra postura y movimientos. Si tienes que sentarte para trabajar, intenta hacer estos estiramientos de cadera a diario para mantener sana esa articulación. En este video, GMB Fitness te guía a través de…
Todos hemos vivido esa terrible sensación de despertar en medio de la noche después de haber estado durmiendoplácidamente y se hace imposible dormir de nuevo. Algunos tomamos el móvil o encendemos el TV esperando retomar el sueño, pero este sencillo ejercicio de respiración es la solución ideal. El Doctor Erich Voigt, director de la división de…
Cuando nos ejercitamos, hacemos actividades físicas o sencillamente tenemos mucho calor nuestro cuerpo suda para refrigerarse. Un equipo de científicos e investigadores de Japón ha logrado llevar este sistema básico de nuestra anatomía a un robot, lo que le permite hacer flexiones por muchos minutos seguidos sin recalentarse. El robot ha sido bautizado como “Kengoro”…
Todos somos más o menos conscientes del daño que provoca una mala postura, especialmente los que pasamos muchas horas frente a la pantalla. Pero no solo estar sentados con la espalda arqueada puede causar dolor: también hay malos hábitos al estar de pie o acostados que no hacen ningún favor a nuestro cuerpo. Así es:…
Japón muestra su poderío en un imponente ejercicio militar. Este pasado fin de semana, las laderas cercanas al Monte Fuji en Gotemba, al suroeste de Tokio, han sido testigo de un espectáculo poco habitual en Japón. Un contingente de 2.300 soldados de élite, 20 aeronaves, y 80 tanques se han desplegado en unos ejercicios militares…
