Por regla general, en muchos países dormirse en la oficina o en el lugar de trabajo, no sólo está mal visto, sino que posiblemente te estés jugando tu puesto con un despido fulminante. Sin embargo, esto no ocurre en Japón, donde una pequeña siesta, lejos de hablar mal de ti, puede reconocer tu esfuerzo. De…
Te levantas toda la semana a las 6 o a las 7 de la mañana, te acuestas tarde para estirar al máximo el tiempo de ocio y ¡claro! llega el fin de semana y lo que te apetece es quedarte hasta las tantas y dormir hasta mediodía “para recuperar sueño”. Si tu patrón se ajusta…
Dormir la siesta puede ser un arte o puede ser una ciencia. Una siesta corta es como “reiniciar” el cerebro. El Wall Street Journal ofrece recomendaciones sobre cuándo y cuánto tiempo debes dormir para que la siesta sea perfecta. Los expertos del sueño dicen en el artículo que una siesta de 10 a 20 minutos…
Muchos estudios han demostrado los beneficios de una breve siesta, desde ayudar al aprendizaje a beneficios cardiovasculares. Para ello, la siesta no debe ser ni muy larga ni muy corta. Hay muchas apps que te ayudan a controlar tu siesta. Power Nap HQ (iOS) es probablemente una de las más útiles que hemos probado. Si…
