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Todo lo que necesitas saber sobre las gafas para la pantalla del PC

Melanie Pinola y Elizabeth Yuko
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Comprar unas gafas graduadas es tarea sencilla. Acudes a un oftalmólogo y este te prescribe unas si las necesitas, pero ¿qué hay de las gafas para PC? Pasamos tanto tiempo mirando una pantalla que muchos intentan hacernos creer que necesitamos unas gafas especiales para proteger nuestros ojos. ¿Qué hay de cierto en ello?

Por qué podrías necesitar unas gafas de PC

Los problemas de visión asociados a pasar mucho tiempo delante de una pantalla son perfectamente reales. Según el Consejo de la Visión de Estados Unidos, el 59% de los adultos sufren de alguna molestia relacionada con mirar a una pantalla durante muchas horas. Entre esas molestias encontramos ojos secos o enrojecidos, visión borrosa, dolores de cabeza, o incluso dolores articulares.

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Normalmente esos problemas se resuelven siguiendo algunas pautas más saludables como adaptar tu espacio de trabajo para que sea más ergonómico, o limitar el tiempo que pasas mirando la pantalla haciendo descansos más frecuentes. Se dice que las gafas para PC pueden aliviar también esos trastornos, pero ¿Es cierto? ¿Hasta qué punto es buena idea hacerse con unas? Esto es todo lo que necesitas saber.

Cómo funcionan las gafas de PC

Las gafas de PC o gafas para ordenador son un tipo de lentes especialmente diseñadas para reducir el brillo que emana de la pantalla de una computadora (una de las mayores fuentes de problemas de visión) al tiempo que mejoran el contraste y maximizan lo que vemos con el mínimo de interferencias. Esa función la hacen de dos maneras: cobertura antirreflejos y tintes de color.

Cobertura antirreflejos

Marcas de gafas para PC como Gunnar o Ambr Eyewear comercializan gafas cuyos cristales integran una capa antirreflejos. Muchas gafas correctoras de la visión también añaden esta capa. La cuestión es que no todas las coberturas antirreflejos son iguales. Algunas, sobre todo las más antiguas o baratas, son un imán para el polvo y la suciedad, y ambos factores se traducen a su vez en problemas de visión.

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Normalmente una mala cobertura antirreflejos se traduce en que vas a estar limpiando los cristales cada media hora. Los modelos más nuevos de lentes con esta cobertura (muchos de ellos certificados por el propio Vision Council) ya no tienen ese problema.

El doctor Jeffrey Anshel es optometrista y consultor sobre visión y dispositivos electrónicos que ha trabajado para compañías como Gunnar Optiks. Anshel explica que las nuevas coberturas antirreflejos son mucho mas efectivas que las antiguas. Se pelan y se rallan menos, son más fáciles de limpiar, y reducen mejor los reflejos y los halos. Esto significa que si ya probaste unas gafas de PC hace años y quedaste decepcionado no descartes de buenas a primeras las actuales. Puede que te sorprendan.

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Foto: KLIM (Amazon)

La cuestión de la luz azul y los tintes de color

La segunda manera en la que las gafas para PC funcionan es el tinte. Algunas gafas para PC tienen una tonalidad apreciable a simple vista (generalmente amarilla) diseñada para mejorar el contraste y filtrar las longitudes de onda que producen mayor tensión muscular en nuestros ojos, lo que nos lleva al siguiente punto...

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En los últimos años hemos escuchado que la luz azul que emiten las pantallas de nuestros teléfonos o monitores de ordenador dañan la vista. No es cierto. A día de hoy no existe evidencia científica de que las longitudes de onda cercanas al azul causen algún daño. La Asociación Americana de Oftalmología no recomienda ninguna protección adicional para protegernos de ellas.

¿Realmente son efectivas las gafas para PC?

Cómo suele decirse: si no está roto, no lo arregles. Si nunca has experimentado problemas de visión por estar todo el día pegado a la pantalla de un ordenador puedes parar de leer aquí. Unas gafas de PC no van a prevenir su aparición ni a ayudarte en otra cosa que no sea parecer más geek. De hecho, usarlas sin motivo hasta podría causarte problemas. El doctor Robert Noecker, oftalmólogo y director del departamento de Glaucoma en el Centro de Consultores Oftalmológicas de Connecticut dice lo siguiente:

Las gafas para PC no previenen la fatiga ocular a una persona que ya tenga su entorno de trabajo optimizado para evitar esa fatiga. Además, el rango de movimiento de los ojos siempre es mejor sin gafas que entorpezcan la visión. Los marcos de las gafas limitan el movimiento ocular, y pueden llegar a perjudicar a personas que las usan sin que tengan una necesidad real de hacerlo. Las manchas y rayones también pueden interferir con una visión sana.

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Dicho esto, la cosa cambia si realmente sufres de algún problema de visión relacionado con usar computadoras. Muchas personas sufren molestias leves y simplemente las ignoran como parte del cansancio cotidiano. No deberían hacerlo, y en este caso las gafas para PC sí que pueden ayudar. El doctor Justin Bazan, miembro del Instituto para una Mejor Visión que forma parte del l Consejo de la Visión de Estados Unidos explica:

La gente está tan acostumbrada a sufrir cansancio visual que simplemente lo ignora y lo acepta como algo normal, pero eso no significa que sea la actitud correcta. Lo primero siempre es acudir a un médico, y puede que este esté de acuerdo con el uso de gafas especiales para PC. Las gafas con cobertura antirreflejos pueden ayudar a mantener la visión más nítida. Algunas incluso tienen una ligera curvatura que puede ayudarnos a distinguir texto y reducir el esfuerzo del ojo en esta tarea. La mejora en contraste que proporcionan también ayuda al ojo a enfocar mejor.

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En mi caso personal, llevar gafas con cobertura antirreflejos es algo normal porque de hecho ya llevo gafas de prescripción médica y mis ojos ya quieren salírseme de las órbitas cuando llevan muchas horas mirando a una pantalla. Además, las nuevas coberturas antirreflejos hacen que las lentes sean mucho más fáciles de limpiar y de mantenerse limpias. Realmente hay una diferencia brutal entre mis viejas gafas graduadas y las nuevas con cobertura antirreflejos, que son lo más próximo que he experimentado a lo que debe ser ver bien sin necesidad de gafas.

Foto: Pexels
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En cuanto a las gafas de PC que se pueden comprar sin prescripción médica, los que las han probado escriben opiniones muy positivas al respecto. La opinión de los usuarios no puede tenerse por evidencia científica de nada, pero cuando todos parecen estar de acuerdo en que sirven es que algo hacen.

La cuestión del precio

Hay una importante diferencia que depende de si necesitas gafas graduadas o no. En Internet se pueden encontrar gafas de PC sin graduar de marcas como Gunnar por precios tan bajos como 40 euros. Sin embargo, si necesitas esas mismas gafas graduadas, el precio sube a varios cientos de dólares o euros dependiendo de cuál sea tu problema de visión. Hay muchas marcas que integran esta cobertura en sus lentes (Crizal, Zeiss, Teflon...) pero añadirla a tus nuevas gafas de ver subirá la factura entre 70 y 140 euros. Es un dato a tener en cuenta, pero también es cierto que unas buenas gafas de ver son una inversión que normalmente se hace para varios años.

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Por qué algunos dicen que las gafas de PC son una estafa

Parte de la culpa es de los propios fabricantes. Cuando las gafas para PC llegaron al mercado, sus creadores a menudo exageraban mucho sus virtudes o lo hacían con un estilo que hizo enarcar una ceja a más de uno. Con el paso de los años, ese tono se ha vuelto algo más serio, pero el hecho de que el tema de la luz azul siga sin un respaldo científico no ayuda. Con todo, optometristas como la doctora Krista Anderson insisten en que las funciones que añaden las lentes para PC (cobertura antirreflejos y tintes de color) son algo que ya recomienda a muchos de sus pacientes.

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Hace alrededor de 10 años, Gunnar llegó a decir que sus gafas ayudaban a mantener la humedad ocular. Con el tiempo ha dejado de hacerlo porque la ciencia ha demostrado que no es cierto. Estudios clínicos como este de la Universidad del Pacífico en Oregon han medido este factor en grupos de pacientes bajo el brillo de una pantalla en un ambiente seco. El resultado es que no han encontrado diferencia alguna entre llevar gafas y no llevarlas. Si te pasas la vida frotándote los ojos porque están secos las gafas para PC no te van a ayudar en nada. El doctor Noecker tiene algunas otras recomendaciones mucho más efectivas:

El equipamiento electrónico tiende a calentar el aire y secarlo. Usar un humidificador atmosférico puede ayudar a mantener la humedad ambiental. También es efectivo tomarse descansos para permitir que los ojos se relajen, usar lágrimas artificiales y, sobre todo, parpadear. Cuando miramos una pantalla el ritmo de parpadeo se reduce entre dos y tres veces.

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En definitiva, ¿compro unas gafas de PC o no?

Antes de saltar a comprar unas gafas para el PC, asegúrate de ajustar tu entorno de trabajo para que sea el más adecuado. Estas son algunas de las medidas que puedes tomar:

  • Sigue la regla 20-20-20. Ponte una alarma cada 20 minutos y cuando suene mira objetos lejanos (a 20 pies o 6 metros de distancia) durante 20 segundos. Hay aplicaciones como Pomy que te lo recuerdan.
  • Asegúrate de que tu entorno de trabajo sea ergonómicamente saludable. Tienes una guía muy útil para ello aquí.
  • Usa una iluminación de calidad (la mejor es la del Sol. Sube las persianas) y evita tipos de lámpara que causan fatiga, como las de neón.
  • Reduce el brillo del monitor y usa fuentes más grandes si lo necesitas.
  • Recuerda estar siempre a una buena distancia de la pantalla y mantén tu espacio de trabajo húmedo con un humidificador si sufres de ojo seco.
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Si, pese a todo esto, sigues experimentando molestias, lo primero acude a tu oftalmólogo. Si finalmente quieres probar con unas gafas de Pc, recuerda comparar precios. Compañías como Gunnar tienen configuradores que permiten ajustar las gafas a tus necesidades. Cuando tengas el modelo que quieres, lleva esa información a tu óptica y consulta con tu optometrista. Es probable que te pueda conseguir lo mismo, a mejor precio.

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