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El estr√©s es una de esas cosas con las que todos tenemos que vivir. ¬ŅPero qu√© si podr√≠as utilizar el estr√©s a tu ventaja?

Brad Stulberg, el coautor del nuevo libro Peak Performance: Elevate Your Game, Avoid Burnout, and Thrive with the New Science of Success (vaya t√≠tulo), recientemente habl√≥ con Business Insider sobre c√≥mo podemos sacarle ventaja a las situaciones estresantes en la vida. ¬ŅSu recomendaci√≥n?

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En vez de ver al estr√©s como algo negativo, una situaci√≥n en la cual necesitas decirle a tu cuerpo que se calme porque est√°s demasiado estresado, mirarlo como algo positivo. Piensa, ‚ÄúEstoy emocionando. Esto significa que mi cuerpo se est√° preparando para hacer lo mejor que puede. Mis percepciones se est√°n aumentando‚ÄĚ.

Stulberg argumenta que en su n√ļcleo, el estr√©s solamente es un est√≠mulo. El ejercicio tambi√©n es un est√≠mulo, as√≠ como una conversaci√≥n sobre tu rendimiento con tu jefe.

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Las emociones que tenemos cuando nos sentimos estresados solamente se convierten en negativas cuando las denominamos así.

‚ÄúAs√≠ que en el sentido agudo, replantear el estr√©s como algo que es positivo puede ser muy beneficioso‚ÄĚ, comenta Stulberg. ‚ÄúA largo plazo, investigadores han llegado a una conclusi√≥n similar. Los individuos que consideran que los tiempos dif√≠ciles son desaf√≠os en vez de amenazas y codifican el estr√©s como un est√≠mulo pueden afrontarlo mejor. Esto les ayudar√° a crecer en el futuro y tener un mejor rendimiento. Adem√°s, no solamente tienen un mejor rendimiento, tambi√©n tienen mejor salud y viven por m√°s tiempo‚ÄĚ.

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Tomando todo esto en cuenta, la mejor manera de afrontar el estrés puede ser convencerte a ti mismo que no es malo.