Está bien presionar el botón de repetición
Probablemente hayas escuchado que es malo para ti ignorar la alarma del despertador y seguir durmiendo más tiempo. Pero investigación El pasado mes de octubre, uno de los primeros en intentar estudiar los efectos del sueño, debería tranquilizar a los que quisieran dormir.
La investigación, que en realidad involucró dos estudios separados, no encontró evidencia de que las personas que dormían fueran perdedoras; es decir, que la siesta no estuviera asociada con una peor calidad de sueño en comparación con quienes no dormían. En un experimento, las personas que dormían dormían unos seis minutos menos en promedio que las que no dormían. dormilones, pero los investigadores no encontraron ninguna diferencia significativa en los niveles de la hormona del estrés, la somnolencia matutina, el estado de ánimo y la estructura general del sueño de las personas; para rendimiento ligeramente mejor en pruebas simples de cognición.
Así que sí, si ya eres propenso a dormir, siéntete libre de seguir haciéndolo.
