Dormir bien es una necesidad que muchos buscan resolver con suplementos como la melatonina, una hormona que promete noches más reparadoras. Sin embargo, detrás de sus beneficios más conocidos se esconde un efecto curioso que no todos advierten: su capacidad para intensificar los sueños. Una reconocida farmacéutica lo ha explicado en redes sociales y las razones pueden sorprenderte.
¿Por qué sueñas más cuando tomas melatonina?
Aunque la melatonina es famosa por ayudar a conciliar el sueño, también tiene un efecto directo sobre las fases más profundas del descanso. Elena Monje, farmacéutica con gran presencia en redes, ha revelado que uno de los motivos por los que las personas notan un incremento en la intensidad y frecuencia de los sueños, incluso de las pesadillas, es precisamente por la acción directa de esta hormona sobre el sueño REM.
Esta fase es la responsable de gran parte de nuestra actividad onírica, y es también donde suelen aparecer las pesadillas. Monje explica que la melatonina no solo facilita el acceso a esta etapa, sino que también la prolonga, permitiendo que los sueños sean más vívidos y, en algunos casos, más inquietantes.
Dormir sin interrupciones también influye
Además de mejorar la profundidad del sueño, la melatonina tiene otro efecto interesante: reduce los despertares nocturnos. Esto significa que pasamos más tiempo durmiendo sin interrupciones, lo que puede hacer que recordemos con mayor claridad lo que hemos soñado.
“El hecho de no despertarte constantemente permite que memorices los sueños que acabas de tener”, afirma Monje. Por eso, si últimamente sientes que tus noches están llenas de escenas intensas, extrañas o incluso pesadillescas, es muy probable que se deba a los efectos de la melatonina. Lejos de ser algo negativo, podría ser una señal de que tu descanso está siendo más profundo, aunque también más activo a nivel mental.
Fuente: La Vanguardia.
