No es que Internet te esté pudriendo el cerebro. Lo que pudre tu cerebro es el scrolling (cuando vas bajando pantalla) impulsado por algoritmos.
Estar en línea en 2025 equivale a pasarla mal. Gran parte de eso se debe a cómo está el mundo, claro que hay que admitirlo, pero en parte tiene que ver también con cómo nos relacionamos con el contenido que hay en línea. Todos nos hemos sentado a mirar Instagram, y cuando levantamos la vista notamos que han pasado dos horas y ni nos acordamos de lo que vimos. Parece que lo que hay en todas las redes sociales no es más que contenido generado por IA, avisos comerciales, y basura rara que no nos interesa.
Pero hay cosas que puedes hacer. Lo principal es que dejes de ser un pasivo participante en línea y tomes control de lo que aparece en tus feeds. Es posible hacerlo. Si yo pude, tú también podrás. No te mentiré: hay que trabajar para lograrlo, tal vez instalar algún software, aprender sobre algunas herramientas, e incluso pagar por ciertas cosas.
Pero prometo que vale la pena.
No es el algoritmo. Eres tú.
¿A quién culpamos si a las 2 a.m. estamos viendo el short número 50 en YouTube, estando ya en la cama? Al algoritmo. ¿Qué es lo que queremos destruir cuando nos damos cuenta de que el feel de Instagram está lleno de videntes, cartas de tarot, y hechizos? Al algoritmo. “No es culpa mía. Es lo que el algoritmo me envía”, decimos.
Bueno, así es como ganan las grandes tecnológicas. Porque muchas de esas compañías tienen potentes algoritmos diseñados para que sigas encantado, bajando de pantalla una y otra vez. Pero en realidad, el problema eres tú. En la era de las redes sociales y de estar en línea todo el tiempo, hay quienes decidieron tragarse todo lo que les sirvan compañías como Meta y Google.
Un video reciente de YouTuber Technology Connections identificó el problema y le puso nombre: “Empiezo a ver evidencia de que cada vez más gente prefiere que un programa de computadora decida qué es lo que verán al conectarse, incluso sabiendo que hay una alternativa. Lo llamo complacencia algorítmica”, dice el video.
El video de YouTube logra analizar qué es lo que perdemos al dejar que loa algoritmos decidan qué veremos en línea. También ofrece un buen punto donde empezar a romper ese ciclo: YouTube. Tengo un amigo que se queja de que YouTube intenta convertirlo en ideólogo de derecha. Mira muchas noticias en el sitio y cree que el algoritmo tuerce su feed de noticias para hacerlo más conservador. No se suscribe a ningún canal. Está a merced del algoritmo. Y no necesariamente tiene que ser así.
Por dónde empezar
YouTube es uno de los sitios más fáciles de arreglar. Permite que cualquiera vea solo feeds de los canales a los que se suscribió. Aquí está el link para eso. Si usas un marcador o botón para llevarte directamente a YouTube, haz que apunte a esta URL, en lugar de la página de inicio de YouTube. Así, cada vez que entres al sitio solo verás lo último de los creadores que ya sabes que te gustan.
No, eso no te ayuda a descubrir cosas nuevas, pero al final de este texto te explico cómo resolver ese problema. Lo que hará es que veas videos de los creadores que ya sabes que te gustan. Pasa por alto el algoritmo y te lleva directo a cosas que quieres ver. Te da control de tu experiencia.
Usa un lector RSS
Esta es una antigua y potente técnica, y si la dominas puedes librarte de muchos problemas en línea.
Cada mañana paso la primera hora de mi día leyendo las noticias y varios sitios nicho. Y para hacerlo, uso un lector RSS como Feedly. Y busco en una lista el material reciente de todos los sitios que me interesan, en orden cronológico. En lugar de ir a la página de inicio del Wall Street Journal, el New York Times, o Wired, abro mi lector RSS y veo todo en una única lista. Veo los titulares, leo algunas cosas y descarto otras, o las guardo para ver después, y sigo con mi día.
Casi todo tiene un feed RSS por defecto. Los sitios gubernamentales, los substacks, newsletters, blogs, todos general feeds RSS. Este es el del Gizmodo. Los buenos lectores RSS te dejan asociar URLs para que puedas establecer un fee de, digamos rastrear paquetes que llegan por FedEx o UPS. Y hasta puedes convertir esas suscripciones de YouTube en un feed RSS.
Hay muchos lectores y tienes que probarlos hasta que veas cuál te gusta y funciona para ti. Uso NewsBlur, que cuesta U$ 36 al año y tiene muchas funciones y opciones de personalización.
No uses más Google Search
Esto fue lo que más tiempo me llevó. Y probablemente te suceda lo mismo. Si quieres resultados de búsqueda que valgan la pena, tendrás que pagar por ello. Lo sé. Lo siento.
Hace unas semanas intentaba encontrar un viejo artículo mío usando Google search. Aunque cambiara la combinación de palabras clave, el artículo no aparecía. No estaba ni en la primera, ni en la segunda, ni en la tercera página. Me inundaban las respuestas generadas por IA a una pregunta que no había formulado, con sitios en los que trabajo y material de noticias de relación tangencial.
Frustrado, fui a Kagi.com y compré la suscripción a su motor de búsqueda. El artículo que buscaba fue el primer resultado d ela primera página en mi primera búsqueda. Puedes probar Kagi gratis para 100 búsquedas. Cuesta U$ 5 por 500 búsquedas después de eso, y $ 10 al mes para búsquedas sin límite.
Me resistí a esto durante mucho tiempo, pero ahora que empecé ausarlo ya no puedo volver atrás. Google search no va más. Kagi funciona como si fuera mágico.
Toma el control de las redes sociales o conviértelas en feeds RSS
Esto también es difícil.
Las plataformas de redes sociales son otro lugar en el que bajar la pantalla – scrolling, en inglés – es impulsado por algoritmos. Pasa en Instagram, TikTok, Facebook, BlueSkky, X y Reddit. Allí es donde van a morir nuestros cerebros. Pero tenemos opciones. Todos dependen del control, y de algo de trabajo al comienzo.
Al igual que YouTube muchas redes sociales – aunque no todas – te permiten ver feeds de gente a la que sigues o cuentas a las que te suscribiste. No puedes hacerlo en la versión web de Instagram, pero sí en Android e iOS. Si tienes que estar en X, quédate con el botón de “siguiendo” y no toques nunca el de “para ti”. BlueSky te permite cultivar listas de cuentas basadas en áreas de interés. Reddit te permite suscribirte a lo que quieras ver.
Todos los días, al entrar en las redes sociales hazlo con un objetivo activo en mente. Elige un momento y ve bajando para ver lo que ha posteado la gente que realmente te importa. Quédate con aquello a lo que te suscribiste. Y si quieres ir más allá, puedes usar una cantidad de programas para convertir los feeds de redes sociales en RSS (ya lo imaginabas, ¿verdad?).
Aquí tienes uno para Instagram. La misma compañía tiene uno para Facebook. Inoreader es un buen lector RSS que te permite convertir cuentas de redes sociales y hasta posteos de LinkedIn en feeds RSS.
Limita el tiempo de bajadas de pantalla
Mira, a veces solo quieres que tu cerebro pueda correr libremente por cualquier lado. Otras veces solo quieres deslizar el dedo por la pantalla y que pasen ante tus ojos los hijos de Reddit y los reels de Instagram. Además del genial efecto narcotizante, eso te permite descubrir cosas a las que quieres suscribirte y que no habrías notado de otro modo.
Pero tienes que poner límites a la cantidad de tiempo que dedicas a bajar de pantalla. Te sugiero 15 minutos, sabiendo que muchos preferirían 30 minutos, o incluso una hora. ¿Cómo logras imponerte esta regla? Usa un timer, que no esté en el dispositivo que estás usando. Tienes que hacer que suene algo ubicado en otro rincón de la habitación para saber cuándo dejar el teléfono. Que tu horno o tu microondas te griten cuando llegue el momento.
Esa alarma es para que te levantes y te muevas. Cambiar de posición y enfocarte en algo que no sea tu teléfono, tu laptop, tablet o compu de escritorio, a veces bastará para librarte de las garras del algoritmo. En Amazon tienes un adorable timer con forma de zorrito, que cuesta menos de U$ 10.
Este zorro puede librarte, si tan solo le das un lugarcito en tu vida.
