Imagen: Michael Dodge (Getty images)

¬ŅNecesitas detener r√°pidamente un bostezo? ¬ŅHas sentido alguna vez ese deseo irrefrenable y no has sabido c√≥mo pararlo? He hablado con Andrew Gallup, un profesor de psicolog√≠a en el Instituto Polit√©cnico SUNY que ha estudiado durante mucho tiempo el prop√≥sito evolutivo detr√°s de los bostezos. Me ha explicado el prop√≥sito que hay detr√°s de nuestra necesidad de bostezar y c√≥mo una sencilla t√©cnica de respiraci√≥n (y una bolsa de hielo) puede impedir que se desencadene. Pero, antes de continuar, ¬Ņpor qu√© bostezamos?

Seguro que has escuchado alguna vez que ayuda a llevar ox√≠geno a tu cerebro cuando est√°s cansado o tienes sue√Īo (es una falsa teor√≠a bastante extendida). No, esto no es cierto. Pero existen multitud de teor√≠as.

No se trata de ninguna ciencia exacta, pero seg√ļn Gallup ‚Äúresulta que bostezar facilita los procesos fisiol√≥gicos que ayudan al enfriamiento del cerebro. Altera la velocidad y la temperatura del flujo de sangre que viaja al cerebro‚ÄĚ. En otras palabras, el bostezo en realidad evita que el cerebro se sobrecaliente.

Foto: George Marks (Getty Images)

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Cambia tu respiración para evitar bostezar

Seg√ļn la hip√≥tesis que defiende Gallup, bostezamos para tratar de regular la temperatura de nuestro cerebro, por eso, colocar una bolsa de hielo sobre tu cabeza o permanecer en una habitaci√≥n fr√≠a puede ayudarte a detener el problema. Aunque si te parece demasiado raro ponerte una bolsa de hielo en la cabeza, prueba a cambiar tu respiraci√≥n.

‚ÄúHemos realizado experimentos en los que manipulamos los patrones de respiraci√≥n de los participantes mientras estaban expuestos a est√≠mulos para provocar que bostecen, y encontramos que cuando los participantes inhalan y exhalan por la nariz, casi nunca bostezan‚ÄĚ, dijo. ‚ÄúLa raz√≥n de esto es que la respiraci√≥n nasal repetitiva en realidad enfr√≠a las √°reas del c√≥rtex frontal‚ÄĚ.

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Así que inhalar y exhalar por la nariz varias veces puede ayudarte a enfriar el cerebro y, de hecho, puede evitar que acabes bostezando. Y si eso no funciona, intenta dormir un poco. Es posible que no resuelva tu problema con los bostezos, pero seguro que te sienta bien de todas formas.