La soltería suele ser vista como una etapa, un paréntesis o incluso un fracaso. Pero, ¿y si fuera una elección legítima? En un video que ha tocado miles de fibras en TikTok, el psicólogo Farid Dieck expone una perspectiva más compleja y humana: ser feliz sin pareja es posible, pero no tan sencillo como se suele decir. La clave, según él, no es estar en pareja, sino estar en conexión.
Más que una elección personal: la presión invisible de vivir solo
Aunque el discurso popular promueve la autosuficiencia afectiva, los datos apuntan a otro lado. Según Dieck, el 86% de las personas cree que una pareja es esencial para la felicidad. Y no se trata solo de una cuestión de deseo: estudios han demostrado que la soltería prolongada puede estar asociada con más estrés, depresión y menor esperanza de vida.
A eso se le suma la mirada social: quienes no tienen pareja son frecuentemente percibidos como incompletos o emocionalmente inmaduros. “Ese juicio constante mina la autoestima”, advierte Dieck. La soltería no es solo un estado emocional, sino también un espacio culturalmente estigmatizado.
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Lo que realmente importa: vínculos, no estados civiles
Dieck cita el célebre Estudio de Harvard sobre la felicidad, que ha seguido a generaciones durante más de siete décadas. ¿El hallazgo más revelador? Las personas con relaciones sólidas —sean de pareja o no— viven más tiempo, con mejor salud y mayor bienestar.
Esto no significa que estar en pareja sea la única vía, pero sí que las conexiones significativas son el pilar del bienestar humano. “Lo que más influye en una vida plena es el amor”, sintetiza el informe.
Ni reptil ni héroe solitario: somos seres que necesitan a otros
En uno de los momentos más comentados del video, Dieck utiliza una metáfora que combina humor y ciencia: “Morris, no eres un cocodrilo. Eres un mamífero. Y los mamíferos no vinimos al mundo para estar solos”.
Desde el nacimiento, los humanos necesitan cuidado, afecto y contacto. Experimentos en primates y en bebés han demostrado que la ausencia de vínculos afectivos no solo deteriora el ánimo, sino también el desarrollo físico y mental.
Incluso el amor propio, aunque necesario, no alcanza por sí solo para cubrir esa necesidad de conexión. Farid retoma ideas del psicoanalista Erich Fromm para explicar que trascender la soledad existencial implica también dar y recibir amor.
¿Estamos hechos para tener pareja o nos convencieron de eso?
En su reflexión, Dieck no se limita a una sola teoría. Mientras la antropóloga Helen Fisher sugiere que nuestro cerebro está biológicamente programado para el amor, la historiadora Stephanie Coontz sostiene que el ideal de la pareja es más un producto cultural que natural.
Ambas posturas coinciden en un punto clave: el mundo moderno está diseñado para las parejas. Desde el alojamiento hasta los beneficios fiscales, todo parece asumir que estamos en “modo dúo”. Así, vivir solo puede sentirse más difícil no por lo que falta, sino por cómo está construido el entorno.
Cinco caminos hacia una soltería con sentido
Para quienes eligen (o atraviesan) la vida sin pareja, Farid Dieck propone cinco consejos clave:
1. No entres en una relación solo por miedo a estar solo.
2. Fortalece tus vínculos no románticos: amigos, vecinos, colegas.
3. Participa en comunidades donde puedas compartir intereses.
4. Encuentra un compañero de vida, aunque no sea romántico.
5. No veas la soltería como un defecto: es una forma válida de estar en el mundo.
Una conversación necesaria para repensar la felicidad
Con sensibilidad, humor y evidencia, Dieck nos invita a mirar más allá de los mandatos afectivos. No se trata de demonizar las relaciones ni glorificar la soltería, sino de entender que lo verdaderamente vital es sentirse en conexión.
“La felicidad no depende de tener o no pareja”, concluye. “Depende de las relaciones que cultivamos, del amor que damos y recibimos, y de cómo habitamos ese vínculo con nosotros mismos… y con los demás.”
[Fuente: La Vanguardia]
