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16 herramientas para bloquear distracciones online cuando estés teletrabajando

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Foto: Anete Lūsiņa (Unsplash)
Foto: Anete Lūsiņa (Unsplash)

Trabajar desde casa tiene sus ventajas, pero una de sus mayores pegas es la gran cantidad de distracciones que hay. No solo es más probable que tu cerebro piense en otras cosas (Netflix, la colada que tienes que tender o lo que sea que estén haciendo tus hijos), sino que también es menos probable que haya una figura de autoridad que te esté vigilando (a menos que tu empresa haya implementado tácticas orwellianas para controlarte en la distancia).

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Sin embargo, no tienes por qué ceder ante las distracciones. Verás que existen un sinfín de aplicaciones para ordenadores y dispositivos móviles que están pensadas para mantener tu mente centrada en la tarea que tengas que hacer (de hecho, algunas de las mejores vienen integradas en Android, iOS, Windows y macOS).

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Aunque no hay nada intrínsecamente malo en matar el tiempo en Internet, si realmente necesitas dedicarte plenamente a alguna tarea importante, estas herramientas deberían ayudar a solventar tus distracciones.

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1) KeepMeOut

KeepMeOut es maravillosamente simple: funciona en cualquier navegador, creando marcadores personalizados que usarás en lugar de enlaces estándar. Por ejemplo, en lugar de abrir Facebook como lo harías normalmente, utiliza el marcador KeepMeOut para Facebook. Puedes establecer límites sobre la frecuencia con la que puedes visitar cada web en un determinado período de tiempo y configurar KeepMeOut para que solo funcione durante períodos específicos de la jornada laboral.

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2) FocusMe

FocusMe, que funciona en Windows y macOS, es uno de los bloqueadores de aplicaciones y webs más completos, e incluso tiene ciertas protecciones para impedir que te saltes sus restricciones o lo desinstales. Es totalmente personalizable, te recuerda cuando tienes que descansar, te permite activar temporizadores y también hace un seguimiento del tiempo que pasas delante de tu ordenador. Después de una prueba gratuita de 30 días, deberás pagar 6 dólares al mes para continuar usando FocusMe.

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3) StayFocusd

El básico pero efectivo StayFocusd es una extensión gratuita para Chrome y navegadores compatibles que te permite especificar qué webs puede visitar y cuáles están prohibidas. Es personalizable hasta cierto punto: puedes establecer límites en función del tiempo total, horas específicas del día o días concretos (como de lunes a viernes).

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4) Mindful Browsing

Si buscas una forma más light de mantenerte alejado de las webs que consumen tu tiempo, Mindful Browsing podría ser la extensión de Chrome que buscas: te dice las páginas que pretendes evitar, y si intentas abrirlas, te sugerirá cortésmente que no lo hagas y te ofrecerá una alternativa mejor para hacer en su lugar como dar un paseo.

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5) LeechBlock

LeechBlock es perfecta para los usuarios de Firefox y Chrome que deseen tomar el control de las webs que visitan. En un par de clics, puedes bloquear la página en la que te encuentras, o puedes organizarlas por grupos y limitar su acceso así. También hay un modo de bloqueo completo para trabajar sin distracciones cuando sea necesario.

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6) Focus

Hay muchos más bloqueadores en macOS que en Windows, aunque no me preguntes por qué. Focus es uno de los más ordenados y competentes que existen, que te permitirá bloquear webs y aplicaciones que sabes que te alejarán de tu tarea. La aplicación cuesta 19 dólares, aunque puedes probarla gratis durante siete días para ver si es lo que buscas.

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7) Cold Turkey

Cold Turkey funciona en Windows y macOS. Bloqueando aplicaciones y webs con un temporizador que hayas establecido de antemano. Si sabes que tiendes a visitar Twitter al final de tu jornada laboral, por ejemplo, usa Cold Turkey para asegurarte de que eso no pase. Si pagas unos 20 dólares por una licencia Pro, podrás acceder a algunas funciones adicionales útiles, como más funciones de personalización, horarios de descanso integrados y mucho más.

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8) Post Box 

Google ha lanzado una gama de aplicaciones experimentales para tratar de que pases menos tiempo mirando el teléfono —puedes verlas todas aquí pero la que más nos gusta hasta ahora es Post Box. Básicamente, coge todas las notificaciones que llegan a tu teléfono y las envía todas a la vez en ciertos momentos del día, según lo hayas establecido. En teoría, así no estarás mirando el móvil una y otra vez.

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9) SelfControl

SelfControl (solo para macOS) es una aplicación gratuita que, junto con tu fuerza de voluntad, servirá para bloquear temporalmente el acceso a webs y servidores de correo el tiempo que quieras. Especifica las webs de las que prefieres mantenerte alejado, configura el temporizador y haz clic en Inicio. Eso es todo lo que hay que hacer. Incluso si eliminas la aplicación o reinicias el ordenador, el bloqueo se mantendrá.

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10) Serene

Serene para macOS (y “próximamente” en Windows) combina una aplicación de escritorio con un complemento para el navegador que te permite evitar las distracciones y te anima a establecer objetivos por días y que luego se dividen en diferentes sesiones. Puedes usar Serene de forma gratuita durante siete días, pero después de eso, el servicio te costará 4 dólares al mes.

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11) TomatoTimer

Esto es algo un poco diferente. La aplicación web TomatoTimer utiliza la técnica Pomodoro para ayudarte a ser más productivo. TomatoTimer no bloqueará las distracciones por ti, pero te ayudará a controlar tus tiempos fácilmente desde cualquier navegador.

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12) Block Site

Block Site es un bloqueador de webs simple y personalizable para Chrome, Firefox y dispositivos móviles. Si no necesitas mucha cirigoncia y solo quieres algo que te mantenga alejado de las distracciones online, es perfecto. Nos gusta su modo “trabajo”, donde puedes bloquear ciertas webs por un tiempo establecido en vez de ponerlos en una lista negra para siempre, lo que te permite ciertos descansos de vez en cuando.

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13) Freedom

Freedom funciona en todos los dispositivos móviles y de escritorio (aunque es un poco limitado en iOS), y después de su periodo de prueba gratuito cuesta 7 dólares al mes, 30 por un año o 130 de por vida. Sin embargo, obtendrás lo que pagas: bloqueará webs (o todo Internet si es necesario), bloqueará las aplicaciones que digas y, en general, se asegurará de que no estés haciendo nada que no deberías hacer durante las horas de trabajo. Sus opciones programables más avanzadas hacen que destaque por delante de muchos rivales.

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14) Bienestar Digital

Bienestar Digital ahora forma parte de Android, aunque oficialmente todavía está en versión beta. Si no puedes verlo en el menú de configuración de Android, intenta descargarlo de Play Store. La aplicación te ofrece un desglose de las aplicaciones con las que está perdiendo más tiempo, te permite configurar temporizadores diarios en aplicaciones específicas y también cuenta con modos para dormir o concentrarte que te ayudan a relajarte antes de ir a la cama y bloquean las notificaciones de la mayoría de aplicaciones que pueden distraerte.

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15) Screen Time

El equivalente de Apple de Bienestar Digital es Screen Time, que está disponible tanto en macOS como en iOS y iPadOS. Una vez más, la idea es muy similar: ver qué aplicaciones están ocupando la mayor parte de tu tiempo y establecer temporizadores para evitar que uses cualquiera de ellas con demasiada frecuencia. Una característica que encontrarás en Screen Time que no está en Bienestar Digitales la capacidad de bloquear aplicaciones por categoría (juegos, redes sociales), así como limitarlas individualmente.

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16) Asistente de concentración

Hasta ahora, Windows no tenía nada como Bienestar Digital o Screen Time, pero ofrece una función llamada Asistente de concentración, que añadió recientemente a su sistema operativo. Es esencialmente un modo mejorado de “No molestar”, y está dentro del apartado Configuración. Puedes usarlo para silenciar las notificaciones de la mayoría o todas las aplicaciones en su computadora, y puede habilitarse manualmente o en función de un programa personalizado establecido. sus horas de trabajo

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