Pagar la deuda de sueño es más difícil de lo que parece
Teniendo en cuenta lo importante que es el sueño para nuestra salud, es una pena que no sea tan fácil recuperar las horas de siesta perdidas .
Los autores de un estudio de 2019 intentaron medir empíricamente el valor de recuperar el sueño. Hicieron que voluntarios jóvenes y sanos durmieran mal intencionalmente durante cinco días, luego hicieron que algunos voluntarios durmieran más el fin de semana.
Aunque este sueño extra pareció ayudar a los voluntarios a comer más ligero y a controlar mejor su nivel de azúcar en la sangre, los beneficios para la salud desaparecieron tan pronto como cuando empezaron a no dormir mucho otra vez, descubrieron los investigadores. Al menos, esta investigación parece mostrar que se necesita más de un fin de semana para pagar nuestra deuda de sueño.
