El entrenamiento de fuerza es bueno para tu musculatura; el cardio es bueno para tu corazón. Ambos son esenciales si quieres ser una persona sana y estar en forma, pero ¿cuál es la mejor manera de combinarlos? Hay un buen argumento a favor de hacer pesas primero: ambos ejercicios usan las reservas de combustible de…
Si crees que correr te consume demasiado tiempo cada día, quizá debas reconsiderar tu opinión. Un nuevo estudio médico sugiere que correr durante solo una hora puede alargar tu vida siete horas. Definitivamente sale a cuenta invertir el tiempo en ello. El estudio acaba de publicarse en la revista Progress in Cardiovascular Disease, y es…
Si solo tienes oportunidad de entrenar un par de días a la semana es muy posible que aproveches las sesiones para hacer cardio y ejercicios de una vez. Aunque no es lo ideal, puedes maximizar los beneficios de esta práctica haciendo las pesas o máquinas antes del cardio. Como PictureFit explica en este interesante vídeo,…
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