Nos pasamos el día sentados delante de un PC. Si lo hacemos con una mala postura podemos acabar con dolores muy serios en la espalda, las piernas o los brazos. ¿Cómo hacer para evitar esto? Según Jon Cinkay, todo comienza por ordenar los elementos de la mesa de la manera adecuada. Cinkay trabaja como coordinador…
Todos somos más o menos conscientes del daño que provoca una mala postura, especialmente los que pasamos muchas horas frente a la pantalla. Pero no solo estar sentados con la espalda arqueada puede causar dolor: también hay malos hábitos al estar de pie o acostados que no hacen ningún favor a nuestro cuerpo. Así es:…
No hace falta que te diga que pasar muchas horas frente a la pantalla puede hacer estragos en la columna vertebral. Bien, cuatro minutos de ejercicio son suficientes para mitigar el dolor crónico de espalda. Ya vimos cómo corregir esa terrible postura y ahora veremos dos ejercicios para aliviar el dolor. El doctor Eric Goodman,…
En los tiempos que viven, somos muchos los que nos pasamos toda la jornada laboral sentados frente a una pantalla y aporreando un teclado. A la larga, la espalda es la primera que se resiente. Unos simples ejercicios cada día pueden ayudarnos a que la espalda no acabe en esa postura tan poco sana como…
Les puedo apostar a todos que en algún momento u otro han estado concientes del daño terrible que le están causando a su columna vertebral al jorobarse en las sillas de oficina mientras trabajan. Pero si ésta silla es la solución para mantener una postura perfecta y evitar el dolor de espalda al final del…
