Dormir también es esencial para una buena salud mental
No es sólo el cuerpo el que necesita dormir bien, sino también la mente. Se cree que un sueño deficiente crónico aumenta el riesgo de futuro depresión, aunque también puede ser un síntoma de este último. Y se ha demostrado que los breves períodos de privación del sueño causan desequilibrios del estado de ánimo. Un estudio de 2018 incluso encontrado esa pérdida temporal de sueño puede hacernos más antisociales y aislados de los otros.
