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Cuando viajas a una zona horaria diferente, el jet lag puede ser una bestia dif√≠cil de manejar. Los vuelos largos pueden ser dif√≠ciles para tu cuerpo desde la simple perspectiva de ‚Äúsentarse durante mucho tiempo en un asiento peque√Īo‚ÄĚ. Cuando agregas un cambio de hora enorme, el viaje puede tener un coste a√ļn m√°s duro en tu cuerpo.

Delta recientemente se unió a Equinox para crear un entrenamiento que ayude a combatir el problema. Es una promoción para su nuevo avión A350, que se supone que reducirá el jet lag, pero puedes hacerlo sin importar el avión que lleve a tu destino.

El entrenamiento se divide en cuatro partes, y las cuatro se pueden hacer en una habitación sin necesidad de equipo adicional ni nada especial. Puedes hacer uno o los cuatro, con el entrenamiento completo tomando 30 minutos en total. La recomendación es hacer el entrenamiento dentro de las 12 a 24 horas de tu llegada.

Todo tiene un impacto bastante bajo y está destinado a ayudar a activar la adaptación neuromuscular y despertar tu sentido después de un largo viaje.

¬ŅQuieres probarlos? Echa un vistazo a los videos que detallan los cuatro entrenamientos a continuaci√≥n: