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Estos son los ejercicios que Delta Airlines propone para reducir el Jet Lag

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Imagen: Pexels

Cuando viajas a una zona horaria diferente, el jet lag puede ser una bestia difícil de manejar. Los vuelos largos pueden ser difíciles para tu cuerpo desde la simple perspectiva de “sentarse durante mucho tiempo en un asiento pequeño”. Cuando agregas un cambio de hora enorme, el viaje puede tener un coste aún más duro en tu cuerpo.

Delta recientemente se unió a Equinox para crear un entrenamiento que ayude a combatir el problema. Es una promoción para su nuevo avión A350, que se supone que reducirá el jet lag, pero puedes hacerlo sin importar el avión que lleve a tu destino.

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El entrenamiento se divide en cuatro partes, y las cuatro se pueden hacer en una habitación sin necesidad de equipo adicional ni nada especial. Puedes hacer uno o los cuatro, con el entrenamiento completo tomando 30 minutos en total. La recomendación es hacer el entrenamiento dentro de las 12 a 24 horas de tu llegada.

Todo tiene un impacto bastante bajo y está destinado a ayudar a activar la adaptación neuromuscular y despertar tu sentido después de un largo viaje.

¿Quieres probarlos? Echa un vistazo a los videos que detallan los cuatro entrenamientos a continuación:

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