Por qué olvidamos los sueños
¿Cuántas veces te has despertado y has sido incapaz de recordar lo que has soñado? ¿Cómo es posible que no seamos…
Por qué estás cansado todo el tiempo aunque duermas bien
Es común sentirse cansado aunque duermas bastantes horas y hagas ejercicio. Los culpables habituales de esa falta de…
A qué hora deberían irse tus hijos a la cama según su edad y la hora a la que se levantan
Hacer que tus hijos se vayan a dormir puede ser uno de los mayores desafíos que tengas ahora mismo, pero es de vital…
Aprende a dormirte mucho más rápido con esta rutina de meditación creada por militares
¿Necesitas quedarte dormido rápido? Esta técnica de relajación creada a mediados de siglo en la escuela de pre-vuelo de…
Las mejores (y peores) posturas para dormir según los dolores más comunes
Tu posición preferida para dormir y tu almohada influyen en gran medida en tu postura y posibles dolores crónicos. Si…
Ortosomnia: el nuevo trastorno del sueño producido por el estrés de tratar de medirlo con aplicaciones
¿Crees que no estás durmiendo bien y te pasas la vida comprobando lo que dice sobre tu descanso una pulsera…
Los últimos auriculares de Bose no son para escuchar música, son para cancelar los ronquidos de tu pareja
¿Tu pareja ronca como una motosierra y no te deja dormir? ¿Tu pareja asegura que roncas como una motosierra pero son…
Cómo afecta a nuestro sueño compartir la cama (o habitación) con el perro
Dicen que el perro es el mejor amigo del hombre pero, ¿hasta el punto de llevártelo a la cama para dormir? Un grupo de…
Descubren el primer ejemplo de animal sin cerebro que es capaz de dormir: las medusas
Tres estudiantes han demostrado por primera vez que, el sueño, eso que hasta ahora asociábamos únicamente a los…
Demuestran por qué el sueño profundo es importante para el aprendizaje de nuevas habilidades al día siguiente
Te levantas por la mañana después de una noche horrible donde no has podido dormir bien y se han visto afectadas tus…
9 problemas comunes a la hora de dormir y cómo solucionarlos, según la ciencia
Dormir, ese placer que puede convertirse en pesadilla si no logramos descansar adecuadamente. Se supone que debemos…
7 consejos para conciliar el sueño en esas noches que no paras de pensar
Llevas varios días durmiendo mal, te sientes cansado y no paras de mirar el reloj para que llegue la hora de ir a la…
Cómo es eso de vivir sin dormir: el estudiante que batió el récord de mantenerse despierto
La privación del sueño es una de las condiciones más angustiantes para la mente humana. Si alguna vez has estado más de…
Lo que debería durar una siesta para que tu cerebro obtenga los mayores beneficios
Dormir la siesta puede ser un arte o puede ser una ciencia. Una siesta corta es como “reiniciar” el cerebro. El Wall…
Cuánto puedes permanecer despierto cada día sin que afecte tu salud
Ya hemos discutido acerca de cuántas horas de sueño necesita tu cuerpo (mínimo siete horas, al menos para la mayoría de…
Napflix arregla tus problemas de insomnio con algunos de los vídeos más aburridos de YouTube
A mí también me cuesta dormir. Demasiada cafeína, muchas horas de luz azul frente a la pantalla, la cabeza muy activa…
Este ejercicio de respiración te ayudará a dormir cuando te despiertes en medio de la noche
Todos hemos vivido esa terrible sensación de despertar en medio de la noche después de haber estado durmiendo plácidamen…
La mejor manera de irte a dormir es aplicar la sencilla regla 10-3-2-1-0
Hay muchos trucos basados en la ciencia para despertar mejor por las mañanas, pero si no tienes tiempo de aplicarlos…
La ciencia lo confirma: beber café antes de dormir no es bueno
Desde que muchos tenemos uso de razón el café ha sido la bebida matutina predilecta de un sinfín de personas en el…