Es común sentirse cansado aunque duermas bastantes horas y hagas ejercicio. Los culpables habituales de esa falta de energía son un sueño de baja calidad, un estrés elevado, una dieta de mala calidad y los hijos menores de 2 años (que, de alguna manera, contribuyen a todo lo anterior). En la mayoría de los casos,…
A menos que seas una persona de las que disfrutan las mañanas, despertarte cada día puede ser un desafío. Pasar el día entero puede ser muy difícil, y la cama se ve extremadamente suave. “Lo cierto es que hay una razón científica para esto: “Los ritmos circadianos son más largos que un día de 24…
Probablemente consideres que eres una persona en buena forma. Entrenas regularmente en el gimnasio, o puedes correr tus buenos kilómetros sin cansarte más de lo habitual. Sin embargo, cuando llega la hora de subir unas escaleras, terminas con la lengua fuera. ¿Por qué? La imagen que ilustra este post corresponde al momento en el que…
Cuando te levantas para ir trabajar y dormiste poco o mal es comprensible que estés cansado la mayor parte del día. En cambio, lo que no es tan comprensible es que después de haber dormido un número razonable de horas te sigas arrastrando. Esto es lo que dice la ciencia sobre ese agotamiento “perpetuo”. Nos…
Cualquiera que haya pasado un día duro en el oficina sabe lo agotador que puede llegar a ser devanarse los sesos sentado en una silla. Tanto es así que llegamos a casa con la sensación de estar físicamente cansados. Curiosamente este cansancio no tiene base fisiológica, sino que está producido por nuestra propia percepción de…
