Tú y yo pasamos demasiado tiempo sentados. Estar sentado muchas horas estrecha las caderas, lo que a su vez puede afectar a nuestra postura y movimientos. Si tienes que sentarte para trabajar, intenta hacer estos estiramientos de cadera a diario para mantener sana esa articulación. En este video, GMB Fitness te guía a través de…
Si estás intentando ganar musculatura o resistencia, es posible que algún foro de Internet te haya advertido sobre los perjuicios de masturbarse o mantener relaciones sexuales durante el entrenamiento. ¿Cuánto hay de verdad y de leyenda urbana en la abstinencia sexual de los deportistas? Como explica PictureFit en uno de sus últimos vídeo de YouTube,…
Con el final del verano a la vuelta de la esquina, la palabra “dieta” vuelve a ser un lastre en la vida de millones de personas. No importa lo que hagamos para bajar de peso: cometemos los mismos errores, una y otra vez. Al fin y al cabo es un proceso difícil, con muchas variables…
Cong Yan es famoso en su provincia natal, Jilin, China. Cada mañana, desde hace cuatro años y si el tiempo lo permite, este afable ciudadano de 54 años sale a dar un paseo con una piedra de 40 kilos cómodamente posada sobre su cabeza. Tras la aparente locura se esconde un método casero para adelgazar…
No hace falta que te diga que pasar muchas horas frente a la pantalla puede hacer estragos en la columna vertebral. Bien, cuatro minutos de ejercicio son suficientes para mitigar el dolor crónico de espalda. Ya vimos cómo corregir esa terrible postura y ahora veremos dos ejercicios para aliviar el dolor. El doctor Eric Goodman,…
Hacer ejercicio no siempre apetece pero ¿y si nuestro sudor se viera recompensado con dinero virtual para comprar una clase de yoga, un par de nuevas zapatillas deportivas, o incluso para donarlos a una organización benéfica? Esa es la arriesgada y extraña apuesta de Sweatcoin, una aplicación que te paga por cada paso que das.…
Cada vez que comienza un nuevo año, los gimnasios se llenan de personas intentando quemar todo lo que han comido por Navidad. Rebajar esos kilos de más es una cuestión de ponerse a dieta y hacer ejercicio, pero ¿cuál de esas dos variables es más importante? Si eres de los que pretende justificar una dieta…
En la ORU, una universidad cristiana de Oklahoma, los estudiantes de primer año se están encontrando con una dificultad que va más allá de las clases y los exámenes. Va con ellos a todas partes, de hecho, porque la llevan en la muñeca. La universidad los obliga a ponerse una pulsera de Fitbit y llevar…
Cuando HTC anunció la Grip en el último Mobile World Congress quedamos un poco decepcionados de la primera aproximación de la taiwanesa al mundo de las pulseras cuantificadoras. De hecho, no fuimos capaces de encontrarle una utilidad al chisme y no hizo falta, porque HTC nunca llego a lanzarlo y se unió a Under Armor…
Año nuevo es esa época del año en la que todos levantamos el puñito a lo Scarlata O’Hara y juramos nunca más volver a ponernos como el tenazas a comer turrón. Si conoces a alguien que ha jurado perder algo de peso o simplemente le gusta el deporte, esta guía de regalos te vendrá bien.…
¿Y si en lugar de pasarte horas en una cinta de correr (que, por cierto, se concibió originalmente como un dispositivo de tortura) pudieras tomarte una pastilla y conseguir los mismos efectos? La comunidad científica trabaja desde hace años en esa posibilidad. Con lo que sabemos ahora sobre nuestro cuerpo, la pastilla que reemplazará el…
Hoy en día la cinta de correr (también conocida como caminadora de banda o máquina de caminar) está presente en prácticamente todos los gimnasiosdel mundo. Pero originalmente no fue creada para que la usáramos escuchando música con un iPod, sino con un fin correctivo y prácticamente de tortura. El origen de la cinta de correr…
Con vosotros, la (supuesta) nueva Microsoft Band 2. Microsoft Insider ha publicado en exclusiva una serie de imágenes de lo que aseguran es la nueva versión de la pulsera cuantificadora de Microsoft. Si las fotos son correctas, en Redmond han pulido bastante su diseño, apostando por una pantalla curva más cómoda de llevar. No le…
Entre los smartphones, los smartwatches y las pulseras cuantificadoras se han empeñado en levantarnos del sofá y que hagamos ejercicio, pero ¿Merece la pena usarlas? ¿Hace falta un accesorio cuantificador? ¿Bajaré esos kilos de más? A continuación os ofrecemos algunas respuestas sobre cómo usar aplicaciones deportivas y accesorios cuantificadores. Llevo corriendo desde hace años. Es…
Si hace tiempo que no haces ejercicio, deberías pensar seriamente en ponerte a ello. Está demostrado que realizar actividad física de forma habitual no solo es bueno para tu salud corporal, también mental. La razón por la que nuestros músculos, huesos o corazón necesitan ejercitarse parece obvia pero, ¿y el cerebro? ¿Por qué hacer ejercicio…
Las aplicaciones que sirven para medir la actividad con nuestro smartphone suelen ser multidisciplinares. En otras palabras, sirven para registrar nuestros progresos en multitud de disciplinas, desde correr o montar en bici, hasta algunas tan exóticas como la natación. Breeze, por contra se especializa en una única cosa: seguirnos la pista al caminar. ¿Era necesaria…
Dicen sus creadores que es mucho más seguro que cualquiera de los métodos de locomoción en los que se inspira, aunque no podemos evitar ver cierto riesgo en manejar este curioso invento. Se llama Aeyo, y es una combinación entre un patinete convencional, la rueda delantera de una bicicleta y unos patines en línea. La…
El precio del billete sencillo en el metro de Moscú es, según su página oficial, de 30 rublos (un poco menos de un dólar, o 60 céntimos de euro). Sin embargo, los que quieran ahorrarse ese dinerito pueden comprar un billete realizando 30 sentadillas en menos de 2 minutos frente a una peculiar nueva máquina…
Una silla, una pared y siete minutos. Eso es todo lo que necesitamos para tonificar todo nuestro cuerpo y estar en forma según el Colegio Americano de Medicina Deportiva y Fitness. Los miembros de esta institución, que no son buhoneros digitales sino científicos reconocidos en lo que a deporte se refiere, han publicado un gráfico…
