Estos grilletes electrónicos te mantienen atrapado hasta que termines de hacer ejercicio
Seamos sinceros: reunir la voluntad necesaria para ponerte a hacer flexiones requiere de mucha fuerza mental. Pero quizás, sería más fácil si, no sé, programase a un robot para que atrapase a mis pies en su sitio de tal forma que no pueda escaparme hasta que haya acabado de hacer las malditas flexiones. Eso es…
Este exoesqueleto que parece cyberpunk ha sido diseñado para que sea más fácil correr
Correr es una de las formas de ejercicio más asequibles, pero también es uno del que la gente se queja mucho, y tienen buenos motivos. Es un deporte de alto impacto que puede ser duro para el cuerpo. Por esto, ingenieros de la Universidad Stanford han desarrollado un exoesqueleto que se puede poner en el…
Cómo evitar que te salgan callos al levantar pesas
Probablemente estemos ya más que acostumbrados a los callos de nuestros pies, pero si levantas pesas frecuentemente o si trabajas con otras máquinas de gimnasio es muy probable que aparezcan también sobre tus manos. Su cuidado es muy parecido al de cualquier otro tipo de callo, pero por su pequeño tamaño y su delicada posición…
Olvídate del gimnasio: descubren un método para esculpir la grasa de la barriga y marcar los abdominales
En realidad, arrastrarte hasta el gimnasio a menudo puede ser más difícil que el entrenamiento en sí mismo, pero ahora hay un atajo que te permitirá conseguir unos abdominales definidos sin trabajo. Investigadores de la Escuela de Medicina Leonard M. Miller de la Universidad de Miami han desarrollado una nueva técnica de cirugía plástica llamada…
¿Cuánto tiempo de vida puedes ganar si haces ejercicio?
Puede que haya un fisiólogo que piense lo contrario, pero en general, el 100% de la gente que ha estudiado cree que hacer ejercicio es bueno para la salud. Sin embargo, para aquellos que nos hemos adaptado a sentirnos físicamente mal todo el tiempo, “bueno para ti” podría no ser suficiente incentivo. Más atractiva, quizá,…
Decide entrenar como el protagonista del anime One Punch Man: este es el resultado
En el anime One-Punch Man, Saitama sigue una rutina de ejercicios que incluye 100 flexiones, 100 abdominales, 100 sentadillas y una carrera de 10 km. El banquero Sean Seah intentó esto de verdad, y los resultados han sido ciertamente notables. A lo largo de los años, ha habido múltiples juegos y animes que han inspirado…
Qué debes hacer primero: ¿cardio o pesas?
El entrenamiento de fuerza es bueno para tu musculatura; el cardio es bueno para tu corazón. Ambos son esenciales si quieres ser una persona sana y estar en forma, pero ¿cuál es la mejor manera de combinarlos? Hay un buen argumento a favor de hacer pesas primero: ambos ejercicios usan las reservas de combustible de…
La zona de «quema de grasa» es un mito
Todas las máquinas de cardio te mienten. Seguro que hay un programa de la máquina elíptica que promete mantenerte en la “zona de quema de grasa” y una tabla al lado de la cinta de correr que te informará que esa zona comienza cuando tu corazón se pone a latir a cierta velocidad. Olvídate de…
Trabaja todos los músculos de tu cuerpo con esta sencilla tabla de ejercicios que aprovechan tu propio peso
Preparar una rutina de ejercicios de Body Weight es fácil: solo haz algunas flexiones, algunas sentadillas y alguna cosa más. Eso sí, para conseguir un entrenamiento equilibrado, debes saber qué ejercicios sirven para qué músculos. Por eso nos encanta esta tabla de ejercicios de Body Weight de Darebee. La tabla agrupa estos ejercicios en función…
Cómo conseguir entrenar decentemente en el gimnasio cutre de un hotel
Algunos hoteles lo intentan más que otros, pero ninguno de estos “gimnasios” puede rivalizar con un gimnasio de verdad. Tienes tu cinta de correr, tu elíptica y quizás, algunas pesas. Cualquier cosa más allá de esto es un extraño bonus. Aquí tienes algunos consejos para conseguir un entrenamiento decente con lo que hay a tu…
No es posible hacer demasiado ejercicio, según un estudio
Hacer mucho una cosa, aunque sea algo bueno, puede ser malo para nosotros. Pero un nuevo estudio publicado en JAMA Network Open sugiere que el ejercicio es una excepción. Los investigadores han descubierto que la actividad cardiovascular, incluyendo el tipo de ejercicios que hacen los atletas de élite, está relacionada a mantenerse vivo por mas…
