Seamos sinceros: reunir la voluntad necesaria para ponerte a hacer flexiones requiere de mucha fuerza mental. Pero quizás, sería más fácil si, no sé, programase a un robot para que atrapase a mis pies en su sitio de tal forma que no pueda escaparme hasta que haya acabado de hacer las malditas flexiones. Eso es…
¿Recuerdan a Gregor Clegane, mejor conocido como “La Montaña” en Juego de Tronos? Bueno, el actor responsable de interpretarlo no solo es físicamente enorme de aspecto, sino que también tiene una fuerza descomunal: ha roto el récord mundial de peso muerto al levantar 501 kilos. Hafþór Júlíus Björnsson, que en el mundo del levantamiento de…
Una cuarentena que obliga a la gente a quedarse en sus casas no parece el mejor momento para lanzar un monitor de actividad, pero Fitbit ha debido pensar que tenemos que seguir con nuestra vida, con confinamiento o sin él. Su nuevo monitor es el Fitbit Charge 4, y viene cargado de nuevas funciones. Externamente,…
Correr es una de las formas de ejercicio más asequibles, pero también es uno del que la gente se queja mucho, y tienen buenos motivos. Es un deporte de alto impacto que puede ser duro para el cuerpo. Por esto, ingenieros de la Universidad Stanford han desarrollado un exoesqueleto que se puede poner en el…
Me atrevería a decir que la idea que sugiere un nuevo estudio podría ser el sueño de gran parte de la población. ¿Y si nuestro cuerpo recibiera muchos de los beneficios del ejercicio sin mover un solo músculo, por ejemplo, mientras nos pegamos un maratón de series en Netflix? Una clase de proteínas naturales podría…
¿Desde cuándo hace auriculares Adidas? Fue lo primero que me pregunté cuando me invitaron a hacer esta review. Pues sí, resulta que Adidas se ha asociado con Zound Industries y ahora fabrica también auriculares. Y bastante buenos, todo sea dicho. Dejemos un par de cosas claras antes de empezar. La primera es que los auriculares…
Sabemos que hacer ejercicio con regularidad no es malo, sino todo lo contrario. Sin embargo, durante mucho tiempo, y ahora más que nunca con la llegada de las pulseras y relojes inteligentes, hay cierta obsesión por alcanzar la mágica cifra de los 10.000 pasos al día. ¿Quién demonios respalda esta teoría? La respuesta corta: nadie.…
La teoría la sabemos, o al menos la que nos han contado a través de la publicidad: el enjuague bucal neutraliza instantáneamente todas las bacterias desagradables que se esconden en la boca y, así, nuestra higiene dental está asegurada pero, ¿qué ocurre realmente cuando lo hacemos después de hacer ejercicio? Dicho de otra forma: ¿qué…
Probablemente sea uno de los casos médicos más extraños de cuantos han llegado a cuidados intensivos: dos adolescentes chinas terminaron hospitalizadas con daño renal severo después de tratar de lograr el reto de las 1.000 sentadillas entre ellas. Xiao Tang, una estudiante de segundo año de 19 años de la universidad de Chongqing, China, no…
Probablemente estemos ya más que acostumbrados a los callos de nuestros pies, pero si levantas pesas frecuentemente o si trabajas con otras máquinas de gimnasio es muy probable que aparezcan también sobre tus manos. Su cuidado es muy parecido al de cualquier otro tipo de callo, pero por su pequeño tamaño y su delicada posición…
El pasado lunes, un caza A-10 Thunderbolt de la Fuerza Aérea de Estados Unidos protagonizó un incidente durante unas maniobras sobre Florida. El avión chocó contra un pájaro. Ni el piloto ni la aeronave sufrieron daños, pero el choque hizo que se soltaran tres bombas de entrenamiento. Los artefactos no son bombas reales. Se trata…
En realidad, arrastrarte hasta el gimnasio a menudo puede ser más difícil que el entrenamiento en sí mismo, pero ahora hay un atajo que te permitirá conseguir unos abdominales definidos sin trabajo. Investigadores de la Escuela de Medicina Leonard M. Miller de la Universidad de Miami han desarrollado una nueva técnica de cirugía plástica llamada…
Puede que haya un fisiólogo que piense lo contrario, pero en general, el 100% de la gente que ha estudiado cree que hacer ejercicio es bueno para la salud. Sin embargo, para aquellos que nos hemos adaptado a sentirnos físicamente mal todo el tiempo, “bueno para ti” podría no ser suficiente incentivo. Más atractiva, quizá,…
En el anime One-Punch Man, Saitama sigue una rutina de ejercicios que incluye 100 flexiones, 100 abdominales, 100 sentadillas y una carrera de 10 km. El banquero Sean Seah intentó esto de verdad, y los resultados han sido ciertamente notables. A lo largo de los años, ha habido múltiples juegos y animes que han inspirado…
El entrenamiento de fuerza es bueno para tu musculatura; el cardio es bueno para tu corazón. Ambos son esenciales si quieres ser una persona sana y estar en forma, pero ¿cuál es la mejor manera de combinarlos? Hay un buen argumento a favor de hacer pesas primero: ambos ejercicios usan las reservas de combustible de…
Todas las máquinas de cardio te mienten. Seguro que hay un programa de la máquina elíptica que promete mantenerte en la “zona de quema de grasa” y una tabla al lado de la cinta de correr que te informará que esa zona comienza cuando tu corazón se pone a latir a cierta velocidad. Olvídate de…
Preparar una rutina de ejercicios de Body Weight es fácil: solo haz algunas flexiones, algunas sentadillas y alguna cosa más. Eso sí, para conseguir un entrenamiento equilibrado, debes saber qué ejercicios sirven para qué músculos. Por eso nos encanta esta tabla de ejercicios de Body Weight de Darebee. La tabla agrupa estos ejercicios en función…
Algunos hoteles lo intentan más que otros, pero ninguno de estos “gimnasios” puede rivalizar con un gimnasio de verdad. Tienes tu cinta de correr, tu elíptica y quizás, algunas pesas. Cualquier cosa más allá de esto es un extraño bonus. Aquí tienes algunos consejos para conseguir un entrenamiento decente con lo que hay a tu…
Hacer mucho una cosa, aunque sea algo bueno, puede ser malo para nosotros. Pero un nuevo estudio publicado en JAMA Network Open sugiere que el ejercicio es una excepción. Los investigadores han descubierto que la actividad cardiovascular, incluyendo el tipo de ejercicios que hacen los atletas de élite, está relacionada a mantenerse vivo por mas…
Los seres humanos somos unos espectaculares corredores de fondo, pero no destacamos tanto como velocistas ni por nuestra capacidad para saltar grandes alturas. En el caso de saltar sin tomar impulso, la marca de los mejores atletas rara vez supera los 120cm. ¿Qué nos impide llegar más alto? El récord mundial de salto de altura…
