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A qué hora deberían irse tus hijos a la cama según su edad y la hora a la que se levantan

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Foto: Pexels

Hacer que tus hijos se vayan a dormir puede ser uno de los mayores desafíos que tengas ahora mismo, pero es de vital importante para sus cuerpos y cerebros en desarrollo. Las recomendaciones sobre cuánto deben dormir varían según su edad, así que aquí tienes una práctica tabla para usar de referencia.

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La tabla fue publicada por la Escuela Primaria Wilson de Kenosha. Hay algunos datos poco consistentes (ver a niños de 8 años despertarse a las 6 a.m.), pero sus recomendaciones son bastante más específicas que las pautas horarias de la National Sleep Foundation.

Si lo quieres convertir en un juego puedes imprimir la tabla y ponerla en algún lugar donde se vea bien, y con la hora de acostarse bien marcada como recordatorio oficial de “pequeño, esta es la hora de irse a dormir”. Wilson Elementary’s Photos | Facebook via PopSugar

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