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A qué hora deberían irse tus hijos a la cama según su edad y la hora a la que se levantan

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Hacer que tus hijos se vayan a dormir puede ser uno de los mayores desafíos que tengas ahora mismo, pero es de vital importante para sus cuerpos y cerebros en desarrollo. Las recomendaciones sobre cuánto deben dormir varían según su edad, así que aquí tienes una práctica tabla para usar de referencia.

La tabla fue publicada por la Escuela Primaria Wilson de Kenosha. Hay algunos datos poco consistentes (ver a niños de 8 años despertarse a las 6 a.m.), pero sus recomendaciones son bastante más específicas que las pautas horarias de la National Sleep Foundation.

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Si lo quieres convertir en un juego puedes imprimir la tabla y ponerla en algún lugar donde se vea bien, y con la hora de acostarse bien marcada como recordatorio oficial de “pequeño, esta es la hora de irse a dormir”. Wilson Elementary’s Photos | Facebook via PopSugar