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Monster, Red Bull, Burn... las bebidas energ√©ticas son una opci√≥n muy popular si necesitas estar despierto un poco m√°s para trabajar, estudiar o simplemente jugar, pero ¬Ņqu√© pasa si abusas de ellas? La respuesta se llama intoxicaci√≥n por cafe√≠na, y es solo uno de los efectos nocivos que conlleva el abuso.

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Este v√≠deo de AsapSCIENCE pasa revista a lo que le ocurre a tu organismo si abusas de estas bebidas. ¬ŅQu√© es abusar? La Administraci√≥n de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos recomienda no sobrepasar una dosis diaria de 400 miligramos al d√≠a, pero hay matices. El primero es que muchos m√©dicos recomiendan no sobrepasar de los 300 diarios. M√°s de 500 miligramos ya entra de lleno en niveles t√≥xicos.

Adem√°s, se supone que esa dosis diaria se ingiere (y expulsa) a lo largo del d√≠a. Si concentramos la cafe√≠na en una sola dosis descubriremos que bastan 200 miligramos para experimentar s√≠ntomas de intoxicaci√≥n. ¬ŅCu√°nta cafe√≠na tiene una bebida energ√©tica? Depende de la marca, pero algunas alcanzan los 242 miligramos por lata. Es una dosis mucho m√°s alta que la de una taza de caf√© (de 95 a 165 miligramos), una taza de t√© (de 25 a 38 miligramos) o un vaso con un refresco de cola (unos 34 miligramos).

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En definitiva, que basta una sola lata de bebida energética para que comencemos a notar los primeros síntomas de intoxicación, que van de palpitaciones a temblores musculares, agitación nerviosa y problemas gastrointestinales.

¬ŅQu√© pasa si sustituimos el agua por bebidas energ√©ticas? Para empezar, que los efectos de la intoxicaci√≥n por cafe√≠na se agravan y pueden conducir a problemas card√≠acos y de tensi√≥n arterial. En casos agudos, la persona intoxicada puede mostrar arritmias, alucinaciones, y hasta isquemia card√≠aca.

Eso por no mencionar que las bebidas energ√©ticas tambi√©n nos espabilan porque tienen un mont√≥n de az√ļcar. Si lo pasamos a calor√≠as, ocho latas de Red Bull equivalen a 850 calor√≠as. Un consumo sostenido de semejante dosis de az√ļcar nos garantiza ver c√≥mo se dispara nuestro riesgo de padecer obesidad y diabetes. Incluso hay efectos nocivos que la ciencia no ha llegado a prever. Un paciente de 26 a√Īos que llevaba a√Īos consumiendo dos latas de bebida isot√≥nica al d√≠a acab√≥ cayendo en un coma de tres d√≠as que los m√©dicos atribuyeron al d√©ficit de sue√Īo y el exceso de cafe√≠na.

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Recientemente, otro consumidor habitual de bebidas energéticas contrajo una forma de hepatitis producida por el consumo excesivo de niacina, un tipo de vitamina B presente en las bebidas energéticas. Cada lata de Monster contiene dos veces la cantidad diaria recomendada de esta sustancia, pero a menudo sus efectos pasan desapercibidos bajo los de la cafeína.

En definitiva, que no hay nada de malo en tomarse un Red Bull o un Monster de vez en cuando, pero si tomas varios seguidos o lo haces diariamente estás comprando boletos para la tómbola de los problemas de salud. Como con todo, la moderación es la norma. [vía AsapSCIENCE]