Todos tenemos nuestros m√©todos para intentar evitar la resaca despu√©s una noche brindando por nuestra salud y la de otros. Algunos beben agua, otros comen antes de dormirse. Aunque no hay ning√ļn m√©todo preventivo definitivo, la ciencia ofrece algunos consejos que te podr√≠an ayudar.

Popular Science recogi√≥ seis trucos validados por experimentos cient√≠ficos que afirman ayudar (o tener la potencial de ayudar) a las personas evitar una resaca. No est√° garantizado que funcionen, pero lo pierdes nada con intentarlo. Adem√°s, es un peque√Īo consuelo saber que la comunidad cient√≠fica est√° intentando encontrar una ma√Īera para eliminar la resaca de nuestras vidas.

Come esp√°rragos

De acuerdo con un estudio publicado en el diario científico Journal of Food Science, es posible que comer espárragos te ayude a evitar una resaca. El estudio sugiere que los aminoácidos y minerales en estas verduras podrían prevenir la resaca y proteger las células de tu hígado. Sin embargo, es importante destacar que para llegar a esta conclusión los investigadores realizaron el experimento en células humanas, no en sujetos.

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Evita las bebidas alcohólicas oscuras

Si quieres que tu resaca sea leve, evita las bebidas alcohólicas oscuras como el whisky o el vino tinto. Las bebidas alcohólicas oscuras tienen componentes llamados congéneres, que irritan los vasos sanguíneos y el tejido cerebral y pueden empeorar la resaca.

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Toma vitamina B

La vitamina B le ayuda a tu cuerpo a descomponer el alcohol, y algunos expertos se√Īalan que tambi√©n puede curar el da√Īo neurol√≥gico. Por lo tanto, puedes intentar tomarte una pastilla de vitamina B antes y despu√©s de que empieces a beber alcohol. Si prefieres obtener tu vitamina B de forma natural, la carne, el pescado y la fruta son alimentos ricos en vitamina B.

Bebe Sprite

La comunidad cient√≠fica tiene una idea sobre lo que pasa cuando tu cuerpo digiere alcohol. Piensan que el cuerpo transforma el etanol, un importante componente en las bebidas alcoh√≥licas, en acetaldeh√≠do, un compuesto t√≥xico responsable por el dolor de cabeza que tienes la ma√Īana siguiente.

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En 2013, investigadores en la Universidad Sun Yat-Sen en China realizaron un experimento que demostró que la bebida Sprite aumentaba la actividad de una enzima que descompone acetaldehído, lo cual podría aliviar tu resaca. No obstante, tal como con los espárragos, los experimentos solo se han realizado en laboratorios y no en sujetos humanos.

Toma bebidas con oxígeno disuelto

Las bebidas con oxígeno disuelto pueden ayudarte a recuperar la sobriedad de forma más rápida ya que el oxígeno ayuda a tu hígado a descomponer el alcohol. Investigadores en Corea llevaron a cabo experimentos para probar esta idea y encontraron que las bebidas con más oxígeno redujeron el tiempo necesario para recuperar la sobriedad por aproximadamente 20-30 minutos.

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(Ya te lo imaginabas) Bebe agua

Los científicos piensan que la resaca se produce por deshidratación y por los químicos que permanecen en tu cuerpo cuando este metaboliza el alcohol. Por lo tanto, es lógico que uno de nuestros consejos sería beber agua para intentar mantener a tu cuerpo hidratado. Esto podría causar que pierdas electrolitos, así que si lo tienes a tu alcance, intenta reponerlos tomando una bebida para deportistas.