Llegas al hotel después de un viaje particularmente largo, te vas a dormir, y al día siguiente amaneces fatal. La mayor parte de viajeros achacan estos trastornos del sueño al famoso jet lag, pero un grupo de neurobiólogos de la Universidad de Brown, en el Reino Unido ha demostrado la existencia de un factor diferente…
Dion McGregor pasó su juventud intentando convertirse en un compositor de éxito y acabó haciéndose famoso por hablar en sueños. Claro que no era un somnílocuo cualquiera: cada noche narraba en voz alta todo lo que soñaba, tan fuerte y tan claro que su compañero de piso decidió grabarle mientras dormía. Entre 1960 y 1967,…
Si eres de los que aprietan el botón de “diez minutos más, por favor” con demasiada facilidad, un desarrollador de Microsoft ha creado una nueva aplicación de alarma para Android que garantiza que saldrás de la cama. Lo que no garantiza es de qué humor lo harás. La app se llama Mimicker y lo que…
El tálamo es un área crucial del cerebro. Además de repartir los estímulos que proceden del resto del cerebro, es responsable de regular los estados de sueño o vigilia. Ahora, un equipo de investigadores ha descubierto una manera de controlar ese dial al instante en ratas. Anteriormente, se había logrado demostrar que la estimulación del…
Seguimos sin entender del todo a los sonámbulos. Por la noche pueden herirse a sí mismos sin sufrir dolor, pero por el día es común que sufran migrañas, dolor crónico o depresión. Un grupo de investigadores franceses plantea nuevas hipótesis en un estudio publicado por la revista Sleep. Para el ensayo estudiaron a 100 pacientes…
Sobre el sueño y el descanso la mayoría de personas arrastran una serie de mitos y falsas verdades que a menudo alteran su manera de dormir. Aunque es un tema complejo, el modo más sencillo para sentirse descansado es completar bien los ciclos de sueño. Esta herramienta te ayuda a calcularlo. La teoría, explicada de…
Dormir poco nos afecta mucho más de lo que podemos pensar. El último descubrimiento en torno a la privación de sueño es que empeora al funcionamiento de algo tan fundamental para nuestro cuerpo como las células madre. En concreto, han probado que los trasplantes de médula ósea rinden peor si el donante duerme poco (al…
La manera en la que arrancamos el día influencia en gran medida el posterior rendimiento psicológico, el humor y la productividad. La expresión “levantarse con el pie izquierdo” no es aleatoria, un día que comienza mal tiene más posibilidades de seguir yendo mal. Aquí van algunas ideas para evitarlo, según la ciencia. Antes de despertar:…
Siempre hay un número ideal de horas a dormir cada día, pero no es el mismo para todos. Entre otras cosas depende de la edad. La National Sleep Foundation y un panel de 18 médicos y científicos analizaron recientemente 300 estudios sobre el sueño para llegar al número mágico: tiempo ideal de sueño según la…
Una de las cosas de roncar es que los que padecen este desorden respiratorio nocturno suelen negarlo vehementemente. Lo reconozcan o no, roncar no es sano, y puede ser indicativo de problemas de salud más importantes. Un grupo de científicos del Instituto Tecnológico Stevens de la Universidad Florida State, en Estados Unidos, ha encontrado una…
Vivimos en un mundo en el que es posible cuantificarlo todo, incluso el sueño. Sense es un nuevo proyecto de kickstarter que aspira a hacerlo con un toque de diseño. Es una bola capaz de medir diferentes parámetros de la habitación como la temperatura y la luz ambiente y alertar si las condiciones no son…
Sleep Cycle, una de las apps más populares de iOS para medir tu sueño, llega a Android. Si no te importa dormir con el móvil, esta aplicación ofrece un interesante sistema de alarma inteligente. Sleep Cycle utiliza los acelerómetros para detectar nuestros ciclos de sueño midiendo los movimientos que hacemos mientras dormimos para así despertarnos…
Está demostrado científicamente que dormir poco puede tener graves consecuencias para tu cerebro. Sin embargo, no estaba tan claro qué ocurre cuando dormimos demasiado. Investigadores han encontrado ahora una similitud directa entre dormir pocas horas (cinco o menos) y muchas (nueve o más): ambos hábitos pueden afectar a tu memoria a largo plazo. Las conclusiones…
Todos hemos experimentado el dolor de cabeza y la miseria física que sentimos después de un par de noches sin haber dormido suficiente. Pero, ¿por qué la falta de sueño provoca tal alteración en el cuerpo? Una nueva investigación, publicada en Science, explica por qué dormir cumple una función vital. De hecho, no hacerlo correctamente…
Dormir es necesario. Eso es indudable. Entre los múltiples beneficios que trae un sueño reparador, científicos de la Universidad de Wisconsin han encontrado uno nuevo: dormir es crucial para la producción de mielina, una proteína que actúa como un auténtico lubricante para el cerebro. La mielina es una proteína liposoluble que protege las células del…
Investigadores japoneses han desarrollado una técnica para interpretar las imágenes de los sueños en un esfuerzo por construir una máquina lectora de sueños. Neurocientíficos japoneses informaron a la revista Science que han creado una técnica que emplea las imágenes por resonancia magnética (fMRI) y un software por computadora para descifrar los sueños de una persona.…
