Dicen que el perro es el mejor amigo del hombre pero, ¿hasta el punto de llevártelo a la cama para dormir? Un grupo de investigadores decidió averiguar si la compañía canina en nuestra alcoba (o en la misma cama) puede llegar a afectar a nuestro sueño. Estos fueron los resultados. Para llevar a cabo el…
Tres estudiantes han demostrado por primera vez que, el sueño, eso que hasta ahora asociábamos únicamente a los animales con “cerebro” (con un sistema nervioso central), no es exclusivo de ellos. De hecho, ya tenemos oficialmente a los primeros animales evolucionados con cerebro que duermen: las medusas. Los autores de este descubrimiento fueron tres estudiantes…
Pronto no hará falta que duermas con una pulsera cuantificadora para medir la calidad del sueño. Un equipo de científicos del MIT ha logrado analizar diferentes fases del sueño de una persona analizando solamente la manera en la que la señal wifi rebota sobre su cuerpo al dormir. No es la primera vez que la…
Hay personas que son incapaces de comenzar el día de buen humor sin un café. La culpable de esa dependencia es una sustancia llamada cafeína pero ¿Cómo funciona la cafeína dentro de nuestro cerebro? ¿Por qué nos hace sentir bien? y, sobre todo, ¿Por qué a veces no funciona? Este fantástico vídeo de TED-Ed se…
Te levantas toda la semana a las 6 o a las 7 de la mañana, te acuestas tarde para estirar al máximo el tiempo de ocio y ¡claro! llega el fin de semana y lo que te apetece es quedarte hasta las tantas y dormir hasta mediodía “para recuperar sueño”. Si tu patrón se ajusta…
Te levantas por la mañana después de una noche horrible donde no has podido dormir bien y se han visto afectadas tus horas de sueño. Es muy posible que al día siguiente no rindieras normalmente. Un estudio demuestra por primera vez la relación causal entre el sueño profundo y la eficiencia del aprendizaje. El trabajo…
Dormir, ese placer que puede convertirse en pesadilla si no logramos descansar adecuadamente. Se supone que debemos hacerlo una media de horas diarias para rendir de forma satisfactoria. Ocurre que no siempre logramos una buena noche de sueño. Aquí tienes algunos consejos para los problemas más comunes. Lo cierto es que el sueño puede proporcionar…
Llevas varios días durmiendo mal, te sientes cansado y no paras de mirar el reloj para que llegue la hora de ir a la cama. En circunstancias normales dormirías “de un tirón”, pero resulta que no, que ese día tu mente no para y tiene una actividad que no te permite dormir. Estos son algunos…
A todos nos ha pasado alguna vez: nos encontramos en el trabajo o en clase cuando, de repente, nos invade un tremendo deseo de dormir. En estos casos, un escritorio o incluso una sala de reunión se convierten en sitios perfectos para cerrar los ojos por un rato. Sin embargo, aunque algunos piensen que esto…
La noche puede dar para mucho, que se lo pregunten a los noctámbulos. Normalmente cuando hablamos de ellos nos referimos a aquellos que tienden a “estirar” el día sin dormir. Ahora los investigadores han identificado la anomalía genética que causa esta especie de jetlag social. Su nombre es CRY1 y se trata de una mutación…
Se dice mucho pero se hace poco: descansar. A veces por el propio estrés que genera el trabajo y el día a día, otras por la rutina de aprovechar el tiempo que tenemos cuando llegamos a casa. El caso es que muchos dormimos fatal durante la semana. ¿Cómo recuperarlo el fin de semana? Un estudio…
En la oscuridad de la noche en una casa cualquiera de una gran ciudad, el gato de una familia se desliza con sigilo hacia su presa. El felino luego se para, se agacha… y un mando a distancia cae al suelo. El dueño enciende la luz con el ruido y su pareja le dice: “nada,…
Connor Prince ha podido celebrar la Navidad por primera vez en cinco años después de pasar dormido las últimas cuatro. Connor es un niño británico de 12 años que sufre el síndrome de Kleine-Levin, o síndrome de la bella durmiente, un trastorno tan poco frecuente que solo afecta a unas mil personas. Cuando tenía 9…
La privación del sueño es una de las condiciones más angustiantes para la mente humana. Si alguna vez has estado más de un día sin dormir probablemente sabes de lo que hablamos. Ahora imagínate lo que debe ser estar 11 días sin dormir (y sin estimulantes de por medio). Eso mismo consiguió Randy Gardner. Nos…
Dormir la siesta puede ser un arte o puede ser una ciencia. Una siesta corta es como “reiniciar” el cerebro. El Wall Street Journal ofrece recomendaciones sobre cuándo y cuánto tiempo debes dormir para que la siesta sea perfecta. Los expertos del sueño dicen en el artículo que una siesta de 10 a 20 minutos…
Ya hemos discutido acerca de cuántas horas de sueño necesita tu cuerpo (mínimo siete horas, al menos para la mayoría de las personas). Pero a veces la verdadera duda que se nos presenta es: ¿podemos estar saludables durmiendo menos horas o durmiendo por ratos? Cada persona necesita una cantidad diferente, pero seis horas es el…
A mí también me cuesta dormir. Demasiada cafeína, muchas horas de luz azul frente a la pantalla, la cabeza muy activa cuando llegas a la cama… Y no puedes poner una serie en Netflix porque sabes que al acabar el episodio saltará el siguiente y te quedarás viéndolo hasta las tantas de la madrugada. Dos…
¿De verdad podemos morir mientras tenemos una pesadilla? ¿puede un sueño terrorífico llevarnos hasta la muerte? En los 80 el cine encontró un vehículo para aterrorizar a toda una generación de críos como pocas veces lo había hecho. Si Freddy Krueger fue uno de los grandes psicópatas del cine de terror de los 80, la…
Pocas cosas pueden resultar más claustrofóbicas que la idea de enterrarnos y mantenernos durante un prolongado espacio de tiempo en la oscuridad de un espacio cerrado. A Michel Siffre nadie le obligaría a ello. Este espeleólogo se sometió a sí mismo a dos meses de completo aislamiento bajo una cueva subterránea. Una aventura que dio…
Si apagamos un televisor durante un período prolongado, cuando volvemos a encenderlo este habrá perdido todos los canales que anteriormente tenía registrados. Esta teoría, aplicable en algunos aparatos de los 60 y 70, podría ser válida. Aplicado a la mente humana los resultados pueden ser desastrosos. Esto fue lo que ocurrió en la década de…
