Cuidado con dormir demasiado. Puede perjudicar tu salud.
Photo: Pixabay (Pexels)

Llevamos a√Īos escuchando sobre las consecuencias asociadas con la falta de sue√Īo, como el cansancio, el mal humor y la pobre concentraci√≥n. Sin embargo, ahora podemos decir con certeza cient√≠fica que tampoco es bueno dormir demasiado, espec√≠ficamente m√°s de ocho horas, porque puede tener efectos graves en nuestra salud.

De acuerdo con un estudio publicado en diario médico European Health Journal, en comparación con las personas que duermen entre seis y ocho horas cada noche, los individuos que duermen entre ocho y nueve horas tienen un riesgo adicional del 5% para desarrollar enfermedad cardiovascular o morirse.

Mientras tanto, los que duermen entre nueve y 10 horas tienen un riesgo adicional del 17% y los que duermen m√°s de 10 horas tienen un riesgo adicional de 41%.

El estudio, liderado por investigadores en la McMaster University en Canad√°, analiz√≥ informaci√≥n de salud y estilo de vida, incluidos datos sobre la cantidad de sue√Īo, de 116.632 personas entre 35 y 70 a√Īos en 21 pa√≠ses. Los investigadores llevaron a cabo un seguimiento de los individuos durante ocho a√Īos en los cuales hubieron 4.381 muertes y 4.365 ‚Äúeventos cardiacos significativos‚ÄĚ.

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Despu√©s de analizar los resultados, los investigadores concluyeron que la duraci√≥n √≥ptima de sue√Īo es entre seis y ocho horas al d√≠a para adultos.

‚ÄúEl p√ļblico en general deber√≠a asegurarse de dormir entre seis y ocho horas al d√≠a‚ÄĚ, afirm√≥ el profesor Salim Yusuf de McMaster University, uno de los autores del estudio. ‚ÄúPor otro lado, si duermes demasiado de forma regular, digamos que m√°s de nueve horas al d√≠a, entonces quiz√° deber√≠as visitar a tu m√©dico para que revise tu salud en general‚ÄĚ.

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Yusuf a√Īadi√≥ que los m√©dicos deber√≠an considerar incluir preguntas sobre cu√°ntas horas duermen sus pacientes, incluidas las horas de la siesta. Estas preguntas podr√≠an ayudar a los m√©dicos en la identificaci√≥n de personas con alto riesgo de desarrollar problemas del coraz√≥n, entre otros.

[The Independent y European Health Journal]