La Administración de Medicamentos y Alimentos de Estados Unidos acaba de aprobar la venta de NightWare, una aplicación para Apple Watch que reduce trastornos del sueño relacionados con las pesadillas, particularmente las derivadas de un trastorno de estrés postraumático. NightWare utiliza mediciones de frecuencia cardiaca y los sensores de movimiento del reloj para detectar si estás…
Es común sentirse cansado aunque duermas bastantes horas y hagas ejercicio. Los culpables habituales de esa falta de energía son un sueño de baja calidad, un estrés elevado, una dieta de mala calidad y los hijos menores de 2 años (que, de alguna manera, contribuyen a todo lo anterior). En la mayoría de los casos,…
¿Te has partido algún diente últimamente? No estás solo. La prostodoncista Tammy Chen cuenta en el New York Times que ha visto más fracturas de dientes en las últimas seis semanas que en los últimos seis años. ¿Qué está pasando? La respuesta comodín es el estrés. Pasamos más tiempo viendo noticias catastrofistas que nos inducen…
Por primera vez, un estudio científico en Nature firmado por investigadores de Harvard ha identificado exactamente cómo el estrés en el cuerpo hace que nuestro cabello se vuelva gris. Lo cierto es que llevamos toda la vida diciendo que el estrés en nuestras vidas podría ser un actor principal para que comenzaran a aparecer las…
Hace unos meses contábamos el origen de las 8 horas diarias (40 semanales) de trabajo y cuestionábamos qué sentido tenía en la actualidad. Este verano en Nueva Zelanda se llevó a cabo una histórica prueba adoptando una jornada laboral de cuatro días. ¿Estamos listos para el cambio o es una utopía? La idea de los…
Tokio, una noche cualquiera. En un salón se reúne un grupo numeroso de mujeres. Cuando los asientos ya están ocupados, un tipo atractivo entra y comienza a tocar un instrumento. Las mujeres se preparan y sacan sus pañuelos. Esto es una rui-katsu comunal, el llanto que reduce el estrés. Una rui-katsu, algo así como la…
La mayoría sabe lo que hace un controlador aéreo: son los encargados de dirigir el tránsito de los aviones en el espacio aéreo. También, aunque muy por encima, sabemos que son gente muy especial, capaz de lidiar con jornadas de trabajo donde la concentración es esencial. ¿Cómo manejan el estrés? Los controladores trabajan en el…
Me encontraba leyendo el New Yorker cual periodista esnob cuando se me ocurrió escribir sobre este tema. El artículo era una sátira sobre el teletrabajo que imaginaba la conversación entre un hombre que llama al 911 y una operadora del teléfono de emergencias que intenta tranquilizarlo. ¿Su emergencia? “Trabajo desde casa”. Hace ocho años que…
A todos nos llega ese día en el que te das cuenta de que hay algo que hasta hace poco no estaba ahí: la primera cana. Ese día es el primero de un proceso que probablemente no se detendrá nunca. Seguro que también has escuchado alguna vez que las canas llegan con el estrés en…
Es común sentirse cansado después de un largo día de trabajo. Es común necesitar unas vacaciones tras un sprint de un mes para terminar una presentación. Pero, desgraciadamente, también es común estar agotado todo el tiempo. Que no te entusiasme tu trabajo. Ser más cínico y sentirte desconectado de lo que haces. Son síntomas de…
Se dice mucho pero se hace poco: descansar. A veces por el propio estrés que genera el trabajo y el día a día, otras por la rutina de aprovechar el tiempo que tenemos cuando llegamos a casa. El caso es que muchos dormimos fatal durante la semana. ¿Cómo recuperarlo el fin de semana? Un estudio…
Las aves que ves en la imagen anterior son dos carboneros comunes (Parus major) de la misma edad, uno habiendo vivido en el campo, y el otro en la ciudad. No hay que ir muy lejos para imaginar cuál creció en cada sitio. Y un nuevo estudio ha determinado quién tiene la culpa: el estrés.…
