Imagen: H4g2

El acto de llorar es una de las mejores formas para liberar sentimientos reprimidos y puede mejorar tu estado de √°nimo, seg√ļn un nuevo estudio. Para conseguir esto, lo √ļnico que necesitas es una canci√≥n triste.

Publicado en Scientific Reports, el estudio indica que oblig√°ndote a llorar mientras escuchas una canci√≥n triste es un m√©todo efectivo para lograr un estado de calma y sentirte mucho mejor. Seg√ļn los investigadores, Kazuma Mori y Makoto Iwanaga, los participantes del estudio reportaron que la experiencia de llorar mientras escuchaban estas canciones generaba sentimientos de tristeza, placer y calma.

Si alguna vez has llorado incontrolablemente en medio de una película, es probable que tengas una idea de cómo se sintieron las personas del estudio. Las emociones son reales, y aunque es difícil en el momento, cuando se acaba sientes como si una gran presión ha desaparecido.

Para que este método funcione, la clave es encontrar una canción que siempre te hace llorar. El estudio dice que las canciones que nos ponen la piel de gallina o que nos dan escalofríos no son adecuadas para esto porque generalmente las percibimos como felices y tristes. Necesitas una canción realmente triste para esto. Puedes hacer lo que hice yo, que es crear una playlist de canciones que me conmueven.

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Si est√°s teniendo una semana dif√≠cil, desaparece por un momento, coge tus auriculares y escucha una canci√≥n triste. Piensa que todas esas l√°grimas cayendo de tus ojos son lo equivalente a un ‚Äúestornudo‚ÄĚ emocional. Despu√©s de liberar todas tus emociones, te sentir√°s mucho mejor.