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Sí, existe una relación consistente entre correr de forma habitual y el aumento de la esperanza de vida

Si crees que correr te consume demasiado tiempo cada día, quizá debas reconsiderar tu opinión. Un nuevo estudio médico sugiere que correr durante solo una hora puede alargar tu vida siete horas. Definitivamente sale a cuenta invertir el tiempo en ello. El estudio acaba de publicarse en la revista Progress in Cardiovascular Disease, y es…

La tabla periódica de ejercicios que puedes hacer sin tener ningún equipamiento a mano

Ya hemos visto otras veces que no es necesario acudir al gimnasio para ponerte en forma. Basta con tu propio cuerpo y una buena dosis de voluntad. Si tienes ambas cosas a mano, esta genial “tabla periódica” te indica qué puedes hacer para entrenar todos tus músculos. La tabla es una creación de Strength Stack…

Por qué siempre deberías hacer las pesas antes del cardio y no al revés

Si solo tienes oportunidad de entrenar un par de días a la semana es muy posible que aproveches las sesiones para hacer cardio y ejercicios de una vez. Aunque no es lo ideal, puedes maximizar los beneficios de esta práctica haciendo las pesas o máquinas antes del cardio. Como PictureFit explica en este interesante vídeo,…

Baloncesto en burro y otros deportes muy absurdos de los que no habías oído hablar nunca

¿Quién pondría un burro en una cancha de baloncesto? No, no es una broma. Este deporte, llamado baloncesto en burro, existe de verdad. Es solamente uno de los ejemplos de deportes locos que existen en el planeta. La siguiente lista desafía la concepción tradicional de lo que se considera un deporte. Ninguno de ellos tiene…

Logra cruzar el Atlántico en 94 días a bordo de una balsa con un solo remo

Hay retos y retos. Unas personas deciden correr la maratón o subir a una montaña. Chris Bertish decidió ponerse a prueba haciendo algo que a la mayoría de los mortales nos causaría pavor: atravesar el Atlántico a bordo de una balsa de las de remar de pie. Acaba de completar su odisea. Es cierto que…

Por qué nunca deberías hacer ejercicio con el estómago vacío

Puede que pienses que hacer deporte con el estómago vacío tiene alguna ventaja, como quemar más grasa en cada entrenamiento. La realidad es que los inconvenientes de esta práctica son muchos más que sus ventajas. Aquí te explicamos por qué hay que comer algo antes de ir al gimnasio o a correr. Los defensores de…

Esto es lo que pasa cuando dejas una rueda de hacer ejercicio al alcance de ratones en libertad

A veces usamos la imagen de un ratón corriendo en una rueda para representar la falta de libertad o de objetivos, pero ¿es correr en la rueda una patología? ¿qué opina el ratón? Para tratar de dar con una respuesta, un equipo de científicos decidió dejar dos de estas ruedas al aire libre. Lo que…

Ocho estiramientos de cadera para contrarrestar las horas que pasamos sentados

Tú y yo pasamos demasiado tiempo sentados. Estar sentado muchas horas estrecha las caderas, lo que a su vez puede afectar a nuestra postura y movimientos. Si tienes que sentarte para trabajar, intenta hacer estos estiramientos de cadera a diario para mantener sana esa articulación. En este video, GMB Fitness te guía a través de…

Así sonaba Chicago cuando los Cubs ganaron la Serie Mundial de Béisbol (108 años después)

Como predijeron Back to the Future, Parks and Recreation y este anuncio de PlaySation, los Chicago Cubs se han vuelto a proclamar campeones de la Serie Mundial de Béisbol tras 108 años de maldición. ¿Te imaginas cómo retumbó anoche el norte de Chicago, de donde son los Cachorros? No imagines más. Este vídeo está grabado a…

Fitbit Charge 2, el mejor cuantificador del mercado ahora mide tu respiración

En su día dijimos que el Fitbit Charge HR era el mejor cuantificador deportivo del mercado y lo mantenemos, pero el tiempo pasa y hasta los buenos dispositivos necesitan actualizarse. Esa nueva versión se llama Fitbit Charge 2 y viene cargada de novedades con las que intentar revalidar el título. La primera de esas novedades…

Cómo ejecutar el disparo con efecto perfecto en fútbol, según la ciencia

Las “bolas” o disparos con efecto son muy famosos en el béisbol porque controlar un objeto esférico con tamaño más reducido simplifica el proceso, pero aparecen en casi cualquier deporte que haga uso de pelota, como el fútbol. Un equipo de investigadores franceses ha estudiado detenidamente por qué ocurre. En dicho deporte, conseguir un disparo…

Por qué invadieron las polillas la final de la Eurocopa

Hora y media antes de que Portugal consumara el maracanaço en Saint-Denis, Cristiano Ronaldo lloraba sobre césped francés con una polilla en el ojo; lo vimos a cámara lenta. El insecto tuvo su momento de gloria, pero no estaba solo: miles de plusias habían invandido el estadio de la final de la Eurocopa. Las mariposas…

Una avioneta, una moto y una cuerda floja: la acrobacia más absurdamente complicada de hoy

Si te dieran a elegir entre pilotar una avioneta al ras del suelo, cruzar una cuerda floja cuando pasa la avioneta, hacer una voltereta con la moto entre ambos o verlo todo en YouTube unos días más tarde… ¿lo verías con o sin auriculares? En efecto, no me gustaría estar en la piel de ninguno…

Primeros casos de deportistas y periodistas que deciden no viajar a Rio por peligro del Zika

A la larga lista de problemas que están ensombreciendo los Juegos Olímpicos de Rio de este año se suma uno nuevo: A falta de apenas dos meses para su apertura, están apareciendo las primeras renuncias de profesionales de la información asignados a cubrir el evento. El caso más reseñable es el de la periodista de…

Cavar la tumba perfecta en un tiempo récord: así son las “olimpiadas” de los enterradores

Eslovaquia albergará en noviembre el segundo campeonato regional de enterradores de Europa Central y del Este. ¿Qué se hace en un torneo de sepultureros? Justo lo que esperas: cavar la mejor tumba de todas en tiempo récord. La final de Hungría tuvo lugar el viernes pasado. Treinta y seis enterradores húngaros formaron equipos de dos…

Samsung Gear IconX, unos auriculares deportivos que lo tienen todo excepto buena autonomía

Resulta difícil creer la cantidad de funciones que Samsung ha logrado embutir en el diminuto tamaño de sus nuevos auriculares. Se llaman Gear IconX y son un modelo eminentemente orientado a entusiastas del deporte que quieren moverse sin cargar mucho peso para escuchar su música favorita. Los Gear IconX se conectan mediante Bluetooth, pero también…

Filtradas imágenes de un nuevo Samsung Gear Fit 2. Hace ya unas semanas, una filtración desde la propia página de Samsung anunciaba la llegada de un nuevo Gear Fit. Ahora nos llegan nuevas imágenes del wearable que muestran un reloj deportivo aún más fino y estiloso. Según los rumores, el Gear Fit 2 tendrá GPS…

Cuatro minutos de ejercicio bastan para aliviar el dolor de espalda de sentarse frente al PC

No hace falta que te diga que pasar muchas horas frente a la pantalla puede hacer estragos en la columna vertebral. Bien, cuatro minutos de ejercicio son suficientes para mitigar el dolor crónico de espalda. Ya vimos cómo corregir esa terrible postura y ahora veremos dos ejercicios para aliviar el dolor. El doctor Eric Goodman,…

Llegan las primeras olimpiadas para cíborgs (pero no son lo que piensas)

En los Juegos Olímpicos y en casi cualquier deporte federado es ilegal que los participantes mejoren sus habilidades con la tecnología, por ejemplo mediante implantes cibernéticos. En el Cybathlon 2016, las primeras olimpiadas para cíborgs de la historia, ocurre todo lo contrario: es un requisito. Pero no pienses en superhombres con visión de rayos X,…

Cómo consiguen que la bola blanca salga siempre de la mesa de billar

Hay algo fascinante en las máquinas que funcionan sin electricidad ni microcontroladores, aunque lleven siglos entre nosotros. ¿Te has preguntado alguna vez cómo consiguen que la bola blanca salga siempre de la mesa de billar, pero las demás se queden atrapadas dentro? Si has respondido que es por el tamaño, no te falta razón: el…