El azĂșcar es dañino para la salud si se consume en exceso, y muchos no se percatan de la que incluyen los alimentos y productos que consumen cada dĂ­a, desde las gaseosas a las barras de chocolate y bebidas energĂ©ticas. Esta fĂłrmula sencilla te ayudarĂĄ a entender cuĂĄnta azĂșcar consumes cada dĂ­a.

Desde Business Insider se han puesto en contacto con Andy Bellatti, nutricionista, quien asegura existe una fĂłrmula prĂĄctica y casi exacta de entender o visualizar la monstruosa cantidad de azĂșcar que consumimos cada dĂ­a sin percatarnos (o que nos importe).

La fĂłrmula que propone se basa en tomar la cantidad de azĂșcar que incluye un producto (snack, gaseosa, paleta de helado o cualquier cosa que consumas en el dĂ­a a dĂ­a) y dividirla entre cuatro. El resultado se traduce en el nĂșmero de cucharadas de azĂșcar que estĂĄs consumiendo.

Por ejemplo, una lata de alguna gaseosa (como Coca-Cola) incluye aproximadamente 36 gramos de azĂșcar. Eso se traduce en 9 cucharadas pequeñas de azĂșcar que estĂĄs consumiendo en esa gaseosa. Imagina tomar una taza de cafĂ© y añadirle nueve cucharadas pequeñas o terrones de azĂșcar.

Advertisement

La cantidad mĂĄxima recomendada de azĂșcar que el ser humano puede consumir al dĂ­a es de 40 gramos, o unas 10 cucharaditas. [vĂ­a Business Insider]


Síguenos también en Twitter, Facebook y Flipboard.