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Si te desplazas para ir al trabajo, es probable que tengas problemas de sueño y que hagas menos ejercicio

Un desplazamiento largo para ir al trabajo puede afectar a tu salud.
Un desplazamiento largo para ir al trabajo puede afectar a tu salud.
Foto: Fabrizio Verrecchia (Pexels)

Como bien sabemos todos los que nos hemos desplazado larga distancias para ir al trabajo, o que actualmente seguimos haciéndolo, no es algo muy fácil. Ahora hay evidencia científica de que las personas que tardan más para llegar al trabajo e irse a casa al final del día son más propensos a ser inactivos y tener problemas de sueño. 

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Un nuevo estudio publicado en Occupational & Environmental Medicine comparó a personas que trabajan más de 40 horas semanales y tardaban más de 30 minutos en ir y más de 30 minutos venir al trabajo todos los días con personas que trabajan más cerca de su casa. Encontró que las personas que se desplazan tienen un riesgo elevado de más del 25% de desarrollar un estilo de vida inactivo y un riesgo de más del 16% de desarrollar problemas de sueño.

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Los investigadores realizaron el estudio con 22.000 adultos trabajadores a lo largo de 10 años. Los entrevistaron dos veces durante ese periodo de tiempo, preguntando sobre su trabajo y sobre cuánto tiempo tardaban en llegar. También pidieron información sobre su relación con el alcohol, fumar, ejercicio y el sueño. Al principio del estudio, la edad media de los participantes era de 48 años. 

Jaana Halonen, una investigadora de la Universidad de Estocolmo y del Instituto Finlandés de Salud y Bienestar, es la autora principal del estudio. Halonen le afirmó a Reuters que los problemas estaban relacionadas con las situaciones de los trabajadores. 

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“Los problemas de sueño podrían producirse debido a la falta de tiempo para realizar actividades que alivian el estrés y [facilitan] la relajación”, comentó Halonen. 

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Con respecto a los problemas de una vida inactiva, la investigadora añadió que las personas podrían estar demasiado cansadas para hacer ejercicio después de un día largo de trabajo y desplazamiento.

De acuerdo con el estudio, el tiempo de desplazamiento para ir al trabajo no tuvo un efecto en los comportamientos relacionados con la salud, como beber, fumar o hacer ejercicio, de las personas que trabajaban menos de 40 horas a la semana. No obstante, las personas que trabajaban más y tardaban más para ir y llegar del trabajo eran más propensos a tener sobrepeso.

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El estudio es una llamada de atención importante sobre nuestros estilos de trabajo. Muchas personas no pueden trabajar cerca de casa aunque quisieran, y no todos tienen la opción de trabajar desde casa. Sin embargo, si los desplazamientos están afectando la salud de los trabajadores, es un problema que merece nuestra atención, así como una seria conversación sobre dónde podemos realizar nuestro trabajo. 

[Reuters]

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